Hvilken er den beste dietten for livet?

Diets i sin natur har en tendens til å være forbigående. Så hvordan kan vi finne en som vi kan leve med dag etter dag? Før vi prøver å besvare dette spørsmålet, kan ta en titt på noen populære dietter der ute i dag South Beach.
South Beach dietten ble utviklet av Florida basert kardiolog Arthur Agatston, som foreskrevet denne dietten til sine hjertepasienter . De viktigste punktene i South beach dietten er: - Unngå å konsumere dårlige (dvs. enkle) karbohydrater som sukker, søtsaker, hvitt brød etc. - Unngå fett som er bra for deg (mettet fett, transfett) - Bruk en tre-faset tilnærming som tar sikte på å miste vekt i første fase og gradvis introdusere mer variasjon når du flytter inn i fase tre. Denne dietten er en ganske god en, selv om det ikke kan være den mest effektive for vekttap. Det gir oss også muligheten til å spise konsumere noen matvarer som kan være dårlig for oss i det lange løp. Atkins
Her er en annen svært populær diett. Denne dietten følger en lav karbohydrat -Høy protein basert regime. Dietten bruker begrepet ketose; hvor kroppen brenner overflødig fett brennes som brensel, hvilket resulterer i et tap i vekt. Selv om dette er en effektiv diett for vektreduksjon, kan det ikke anbefales som den "beste dietten for livet". Mange personer som følger dietten spiser for mye protein og fett, ikke Dietten ikke understreke viktigheten av frisk frukt og grønnsaker til vår generelle trivsel. Det bør ikke bli vedtatt som den beste dietten for livet. Sonoma Diet
Dette er en annen diett som bruker en tre faset tilnærming til å miste vekt. I motsetning til South Beach dietten, men det gjør at forbruket av (hele korn) frokostblandinger og brød i den første fasen. Dette er en meget balansert kosthold. Det er ikke så restriktiv som mange andre, og gir den enkelte større valg. Totalt er det ganske godt kosthold å følge på lang sikt. Zone Diet
Zone Diet ble utviklet av biokjemikeren Dr. Barry Sears. Han anbefaler at vi får 40% av våre kalorier fra karbohydrater, 30% fra protein og 30% fra fett - umettet der det er mulig. Dette er en ganske balansert kosthold, og kan tas i bruk på daglig basis. Ulempen er behovet for å være bevisst på de mengdene vi forbruker av hver av de matvaregruppene. Som en idrettsutøver jeg har fulgt denne dietten (ca, uten å telle kalorier!) Med gode resultater. den beste dietten for livet
ovenfor er bare noen av de mange slanking programmer tilgjengelig i dag. Hvilken som vil fungere best for deg er egentlig avhengig av dine behov i dag. Er du ute etter en måte å gå ned i vekt nå, eller bare for å opprettholde din nåværende vekt? Den beste dietten er en som: - oppfyller gjeldende vekttap behov - du kan leve med på en daglig basis - er sunt og gir kroppen din med de næringsstoffene som trengs - kan du jukse ved behov - inkluderer et treningsprogram Viktigheten av øvelse
Mange diettprogrammer (spesielt de som bruker vekttap piller) ikke understreke behovet for å trene regelmessig. Hvis du ikke brenner de samme, eller mer, kalorier enn du forbruker, så vil du aldri opprettholde din idealvekt. Turgåing, jogging, sykling og aerobic er alle lystbetonte øvelser som vil brenne kalorier og bidrar til den generelle følelsen av velvære. Konklusjon
faktum er, ingen diett vil trolig gjøre alt du trenger, og du bør vurdere kjøpesenteret. Hvis du ønsker å gå ned i vekt da Atkins dietten er trolig den mest effektive. Når du har mistet vekt derimot, må du velge et regime som oppfyller alle de andre kriteriene ovenfor. Sonoma kosthold er bra, og så er Zone. Så lenge du følger de grunnleggende retningslinjene, unngå junk food så mye som mulig og sørge for at du får et godt inntak av naturlige økologiske matvarer så du har sikkert funnet den beste dietten for livet ditt.