Kvitte seg med Fat
Most av oss ønsker å kunne gå ned i vekt enkelt. Det er egentlig ikke så vanskelig som det kan virke ved første. Vi vet alle mennesker som synes å være i stand til å spise hva de vil og ikke få noen vekt. Kanskje det er bare genetikk men for resten av oss ... vi må ta det med ro på hva vi spiser og drink.Sound som noen du kjenner? Men i løpet av dagen, får vi tørst og trenger å drikke noe. Hva slår vi til det meste? Brus. Hvorfor? Fordi de smaker godt, og er lett å få. Disse smarte folk ned på Coca Cola og Pepsi har gjort en god jobb på å gi mange steder for oss å ta en brus når som helst location.Well, bør du ikke gjøre det. Det er to grunner til hvorfor. En er fordi det er bortkastet kalorier. Kroppen din ikke får noen nytte av å drikke brus. Du kan få litt futt fra koffein, men det er omtrent det. Du kan få en liten sukker rush, men det vil ikke være noe som varer. Den andre grunnen er, fordi vi er bare litt sulten. Vi er ikke sulten nok til å gå få noe å spise, men en drink vil tilfredsstille oss nok til vår neste meal.Instead av drikker brus hele dagen lang, drikke juice. Mer spesifikt, juice med massen i den. Jeg vet hva du tenker. Det er mer av en hensikt til dette enn å flytte tarmer. Vi har hatt litt av et problem på badet avdeling og har kjørt for juice med fruktkjøttet i det. Juice med massen i det vil fylle deg opp. I motsetning til brus, det er noe faktisk der for å dempe sult. Du vil drikke mindre fordi du vil få full raskere. Prøv det, vil du være surprised.Always holde seg til hvetebrød. Ikke spis den hvite ting. Fullkornsprodukter er kjent for å stabilisere blodsukkeret. Dette betyr at du ikke blir sulten så fort. Dette er en enkel måte å dempe sult. Det er supplerer også å bidra til å gjøre denne jobben, men hold deg til kun naturlige de uten side effects.Here er noen tips du kan bruke når du gjør smørbrød. Unngå ost. Vi liker å sette ost på alt i disse dager, har vi ikke. Jeg vil ikke bli overrasket om en dag de gjør en ost dekket brusboks. Dette er et hjerteinfarkt venter på å skje. Det er ingen grunn til å spise så mye ost. En av måtene du kan kutte ned på mengden av ost du spiser er av shredding det. Bruk revet ost i stedet for ost skiver. Man kan dekke det samme mengde område, med mindre ost. Du kan også gjøre dette på salater også. Heldigvis, i disse dager, er det nå fett-frie alternativer for revet og skivet ost behov for. Bruk them.Cut ned på mayo. Jeg vil foreslå at du kutter denne condiment helt og ikke engang spise ting. Jeg kjenner noen folk som setter så mye mayo på sine smørbrød, jeg kan ikke se hvordan de spiser dem. Jeg kan ikke se hvordan de kan smake noe, men mayo. Men, hei, til hver, sin egen ... med mindre du ønsker å gå ned i vekt. Et godt alternativ til det er å strø litt italiensk dressing på sandwich. Akkurat nok slik at du kan smake på den. Dette vil virkelig hjelpe å bli kvitt fettet. Og, hvis du lage din egen dressing, kan du bestemme hvor mye olje du vil i det. Et annet alternativ er å bruke hummus på sandwich. Jeg elsker dette alternativet siden du kan kjøpe den fettfri. For de av dere som ikke vet hva hummus er, det er en gresk kikert puré med forskjellige smaker til. Jeg foretrekker hvitløk smaken. Det er bra. Prøv it.Cut ned på brød. Hvis du skal ut å spise og kelneren faller en brødkurv på bordet, skyver det bort. Ikke spise brød. Eller enda bedre, be ham om å ta det bort. Jo flere karbohydrater du kan komme vekk fra, jo bedre. Klipp ut dumme snacks. Ikke skjerf ned Doritos i mellom måltidene. I stedet ta et eple eller noen veggie kjepper. Du vil bli overrasket over hvor gode de er når du gir dem en sjanse. Jeg elsker grønn paprika drysset med litt salt. Hummus kommer i stor her også med ferske kutt paprika. Jeg vil ta dette noen dag over potet chips.Stay unna fete kjøtt. Ikke gå i butikken og kjøpe de fete kutt av svinekjøtt du kan få. Ta det med hjem og trimme fettet ut av det hvis du må. Det er tonnevis av måter du kan lage mat magert kjøtt slik at det ikke er tørt. Det er derfor folk flest liker fett i kjøttet, legger det juice og smak. Hvis du bruker urter og krydder, kan du løse noen mangel på smaksproblemer at fettet normalt ville provide.Stay unna for mye meieriprodukter. Du trenger ikke å fylle opp på iskrem som er full av fett. I stedet, hvis du må ha det, gå for lite fett og fett gratis versjoner. Gjør et ærlig forsøk på å få iskrem lastet med frukt, eller legge til dine egne frukt til det. Du vil ikke merke den manglende fett hvis du legger til noen av dine egne favoritt frukt til it.Avoid steking ting. Lær hvordan du kan bake, broil og dampe maten. Du vil bli overrasket over hvor mye fett steke faktisk legger til mat. Ja, det smaker bedre, men det vil ikke hjelpe midje noen. Du kan også Sautee matvarer i sunnere olje som raps og oliven oils.There du har det. Det er ikke så ille, er det? Jeg lover deg, det vil bli mye lettere jo mer du gjør det.
