8 Forbidden Foods For Vekt Loss

1. Koffein - dette er ikke bare aktuelt kaffe eller te, men også til alt som har koffein i det som noen brus. Langs de samme linjene, kuttet ut noen drikk som inneholder aspartam (Nutra Søt), høy fruktose mais sirup, eller raffinert sukker. Siden du trenger å drikke mye vann for å gå ned i vekt, kan du prøve vann med en skive sitron eller lime i det. 2. Alkohol er en no-no i noen vekttap plan. Det er greit å drikke et glass vin med middag, men ikke hele flasken. Det finnes ingen raskere måte å pakke på pounds enn å drikke store mengder alkohol - selv de som hevder de har færre kalorier. Moderasjon er nøkkelen med alkoholholdige drikkevarer! 3. Boxed pre-pakket mat - som en generell regel, holde seg borte fra mange av disse produktene. Hvis du ikke kan recognizethe ingredienser bør du bare unngå dem. Med andre ord, er noe med mye kjemikalier på ingredienslisten ikke kommer til å være bra for diet.4. Hvit ris, mens veldig mettende, inneholder stivelse som kan hemme vekttap. Hold deg til brun ris i stedet. Pasta mikser er vanligvis heller ikke bra på grunn av stivelse de inneholder. Hold deg til fullkorn pasta i stedet. De smaker like good.5. Brød - hvitt brød bør også unngås. Hele korn brød gi deg karbohydrater du trenger, og er mindre bearbeidet enn hvitt brød. Pass på at brødet du velger er laget med hele hvetemel i stedet for bare hvetemel. Tro meg, det gjør en forskjell. Hvis du elsker meksikansk mat, hold deg til hele hvetemel tortillas eller corn tortillas når du velger din burritos, enchiladas, eller myk tacos.6. Hermetikk og Jar Foods - noe som er hermetisert eller frynser behov for å være fri for overdreven kjemikalier. Hvis etiketten inneholder komponenter med mer enn fire stavelser eller er bindestrek, vil det ikke være bra for kostholdet ditt. Kylling kjøttkraft kan være veldig fet, så hold deg unna. Så er mange suppe mikser. Den gode nyheten er at det er rikelig med lys eller lav fett valg der ute. Disse er de du bør choose.Commercially-laget tomatsaus eller tomatbaserte sauser inneholder latterlig store mengder sukker og salt. Et bedre valg er å gjøre disse sauser selv hvor du kan kontrollere hva som går inn i den. Hvis det er blitt hermetisert, er det blitt kokt dermed den mister noen av sine mest nyttige næringsstoffer. De kan også inneholde behandlet eller raffinert sukker, så hold deg til frisk frukt og grønnsaker i stedet. Hvis du må ha litt olje for å lage din mat i, velger extra virgin olivenolje over vegetabilsk eller maisbaserte oljer. 7. Kjøtt - velge bare magert kjøtt for å få protein inntak. Det er allment kjent at du bør prøve å holde seg borte fra rødt kjøtt som biff. Velg fersk fisk i stedet for hermetisk seg og være sikker på at det er av lavere fett variasjon. Dette inkluderer laks, tilapia, og torsk. Ikke brød fisk heller, broil det eller grill den for å bli kvitt eventuelle rester av fett som kan forbli. Hvitt kjøtt kyllingbryst er bedre enn mørkt kjøtt fordi mørkere kjøtt inneholder mer fett. Det samme gjelder for kalkun. Tunfisk er alltid et godt valg - selv om det er hermetisert. Bare sørg for å få tunfisk på boks i vann - ikke olje 8. Dairy - skummet melk bør være ditt første valg over helmelk. Men unngå å drikke for mye melk, fordi det naturlig inneholder noen fettstoffer som kan slå inn i unødvendig fett på deg! Ost, er dessverre også er en stor no-no under slanking. Du kan imidlertid finne lav-fett eller fettfri ost i de fleste dagligvarebutikker, så alltid plukke disse først. Men bruk den med måte! Egg er greit på kostholdet ditt, men du er bedre å bruke bare de hvite. Egg erstatter er en flott måte å få egg fikse, så se etter disse i butikken også. Fettfri rømme er greit i moderate mengder, men prøv å erstatte med vanlig yoghurt i stedet.