Hvordan å miste mye vekt - Fast

The gode nyheten er at det er mulig. Den dårlige nyheten: hvordan å miste mye vekt, og gjør det raskt, er et vanskelig tema. I Amerika er det millioner av mennesker overvektige, og i mange tilfeller overvektige. Og mens tallene har fortsatt å øke i et urovekkende tempo, uten reell ende i sikte, er alle etterlyst for en løsning. Løsningen er enkel. Det er det samme som si for noen prøver å betale sine månedlige utgifter, men kan ikke. Bare slutte å bruke din energi på ineffektiv activities.We lever i en verden som dreier seg om forbrukernes oppmerksomhet. Hver annonsør jobb er å få oppmerksomheten til ville være kjøpere av hva markedsføring betyr nødvendig. Hva dette er distrahere hver og en av oss fra våre directives.Messages treffe deg fra alle vinkler, daglig. Disse meldingene føre til at vi mister focus.For eksempel: du forlater huset om morgenen og rapportere til jobben din. Du er på en ny diett, og du har gått til gym regelmessig. Du har en trening planlagt for etter arbeid. Men et eller annet sted mellom deg co-worker forteller deg en historie som fikk deg til å le så hardt du kan gråte og at godteri maskinen i pauseområde-du mistet focus.Your vakt sklei og du har besluttet å kjøpe noen M & Ms fra maskinen. Godteri førte til en middag på din favoritt fast food restaurant, noe som førte til at du hopper over at treningen. Plutselig kostholdet er støv. »Hvordan å miste mye vekt raskt?" det spørsmålet er plutselig er din bakfra mirror.Later den kvelden du føler deg skyldig for hva du har gjort og du spiser mer mat. Snøballen har truffet og det rullende svært raskt nedover hill.How kan dette unngås? Først ved å realisere det er der. Det er alltid der og alltid vil være der. Andre du får et våpen for å kjempe mot it.That våpen er en daglig journal. En notatbok. Inne i den bærbare du skrive ned dine vekttap mål. Du skriver dem ned hver dag. Dette er din daglige løfte til deg selv. Det er en guide som vil holde deg på track.Carry den bærbare med deg uansett hvor du går. Gjennom målene dine 3 ganger om dagen. Når du føler deg svak, åpne notebook. Det kan gjøre deg sint. Du kan få irritert fordi du er tvunget til å holde deg til din løftet. Men det er life.Personal ansvar: dette er den eneste sanne måten å miste mye vekt raskt.