Hvordan å miste 80 pounds rask!

I hadde en kjæreste som var 80 pounds overvektig. På ett punkt tippet hun skalaene på 230 pounds. Stor jente. Hun hadde mye guts. Hun jobbet hardt og var i stand til å miste massevis av vekt. Hun har beholdt det meste av vekten av den dag i dag. Jeg kommer til å skissere hennes program for deg her. Her er 7 surefire tips om hvordan å miste 80 pounds fast.Step 1: Få klare med deg selv at dette kommer til å skje. For deg er svikt ikke et alternativ. Vær sterk. Gjør dette ved å opprette et vekttap journal. Skriv ned din startvekt og vekttapet beløpet som du ønsker å arrive.Step 2: Begynn med å gå, eller sykle, 30 minutter om dagen, fem dager hver eneste uke. I motsetning motstand øvelser, er dette noe som du ikke trenger instruksjoner for. Dette vil hjelpe deg å miste vekt raskt ved kick-starte din metabolism.Step 3: Ikke spis innen 2 timer med leggetid. New slanking metode: Dette er hvor du starter. Du kommer ikke til å kutte de dårlige matvarer ut cold turkey, men du kan disiplinere deg selv til å holde ut av kjøkkenet før bed.Trouble sove? Ta Melatonin. Det finnes i din helse mat store.Step 4: Øk vanninntaket inntil 2 timer før sengetid. Drikk 10-12 glass vann i løpet av dagen, men slutte å drikke væske før sengetid for å unngå å måtte stå opp midt på sleep.Stay sove. Dette vil bidra til å avverge de nattmat demons.Step 5: Bli med et treningsstudio, og gå til det gym. Du virkelig ønsker å vite hvordan å miste 80 pounds raskt? Bli med i et fellesskap, bli medlem av et treningsstudio. Hold deg ansvarlig og få til at gym 5 dager i uken, selv om det er bare å gå på tredemølle, for now.You må være flittig på denne. Presse gjennom noen kjente insecurities.Step 6: Slanking tips. Skjære tilbake desserter til bare en dag i uken. Dette er en annen tøff en. Hvis du ikke kan gjøre en dag med en gang, gjør det to dager. Den tredje og syvende dag av hver uke, bygger dette discipline.When du føler deg sterkere gjør det bare én dag. Deretter redusere dårlig foods.Step 7: Gå ned i vekt raskere. Være progressiv. Når aktiviteter på denne listen bli håndterbare, strekke innsatsen ytterligere. Ikke så langt at fremdriften lider, men gjør en push til å gjøre mer. Alltid være på utkikk for å få better.Add flere oppgaver, få en personlig trener til å hjelpe deg og begynne motstand training.My kjæresten visste den virkelige hemmeligheten om hvordan å miste 80 pounds ble rett og slett stikker med det. Hun gjorde ikke noe eksotisk. Ingen sprø slanking. Ingen vekt-watching rådgivere, ingen vekttap urimelighet. Hun bare bestemte hun skulle gjøre det, og deretter gjennomført hennes vekttap plan. Du bør gjøre det samme.