Hvordan å miste 20 pounds rask!

How gjør du miste 20 pounds rask? Godt spørsmål. Det kommer an på hvor du skal begynne. Det avhenger av hvor du kommer fra og hva slags ofrer du er villig til å gjøre. Du kan miste 7 til 10 pounds i en uke, veldig lett, hvis du bare rydde på spising. Jeg mener virkelig rydde opp! Vi snakker om drikking rene væsker ... som betyr vann. Ingen mettet fett. Ingen behandlet sukker. Masse grønnsaker ... oh, og en tad litt øvelse. Si gå i 20 minutter om dagen etter siste måltid. Det er en enkel, god start. Enkle ting, too.To miste 20 pounds rask du trenger for å holde stødig på de ovennevnte plan bare litt lengre tid. De første 10 pounds vil forsvinne om en uke eller ti dager. Mye av det vil være vann. Når det er gjort, flytter du et skritt videre. Neste fase: eksakt samme ting. Vi snakker ikke om å drepe deg selv, her, spesielt hvis du ikke har vært aktiv på en stund. En skade? Det ville være tåpelig. Hva godt vil det vekttap gjøre hvis du har skadet deg selv i prosessen? Jeg gjetter det kan være depressing.For formålet: å miste 20 pounds rask, trenger du ikke engang trenger å delta i et treningsstudio, eller løfte en enkelt vekt. Det kalles å rydde opp dine vaner, om bare for en forkortet periode. For å gå ned i vekt, en liten endring av tenkemåte er egentlig det eneste avgjørende. Begynn og bare stå løpet ut, noe som ikke alltid easy.You må følge gjennom. Handling er et verb. Det er kontinuerlig. Små daglige justeringer, som de få skissert ovenfor er alt som er nødvendig. Vi snakker om hvordan å miste 20 pounds rask, ikke 100 pounds. Du er alltid i bevegelse. Verdens spinner og vi flytter sammen med den. Vi endre vårt forhold over tid, for det meste uten varsel. For effektivt å miste 20 pounds rask, må du begynne å ta varsel, å bli mer selv -aware. Det begynner med maten du spiser, væsker du drikker, og de små skritt du velger å engasjere seg i. Men det vil ikke ta lang tid. Du kan virkelig miste 20 pounds rask hvis du er villig til å ta den aller første, magiske trinn. Rett og slett begynne.