Hvordan lage kroppen din en fett tap Machine

So våren er her, og mange av dere der ute har begynt å tenke på fett tap og hvordan du kan slå Ardenneroffensiven. Vel, det er mange typer fett tap kosttilskudd og fett tap dietter der ute. Men jeg ønsker å forklare deg om hvordan du kommer i kroppen din rettet til å være et fett tap machine.Remember det er en stor forskjell mellom vekttap og fett tap. Ofte ganger enkeltpersoner vil gå på en kalori restriktiv diett og mister vekt svært raskt, og fortelle deg at de mistet 10 lbs på bare to uker. La oss bare se hvor lenge de kan holde den av. Faktum er at det er en stor forskjell mellom hurtig vekttap vs. rask fett tap. Jeg vil si at du bør bestrebe seg på ikke mer enn 2-3 lbs per uke av fett tap for å ha det trygt og effektivt. Noe mer enn dette beløpet vil du sette deg opp på katastrofe og vil miste muskler også. Dette vil i sin tur redusere metabolic rate, bremse ned antall kalorier du forbrenner i ro og i det lange løp vil ikke gi deg de resultatene du er ute for.Let meg skissere et par ting du kan gjøre for å få kroppen din Fat ned og gjøre deg se og føle deg bedre enn noensinne denne spring.First, bør du utføre fett tap trening som involverer styrketrening og kondisjonstrening. Jeg vil si at du bør utføre øvelser som stresser deg hele kroppen og du skal gjøre en kombinasjon av lav repetisjon mellom 4-8 reps, og høye repetisjoner mellom 20-25. En vil gi deg muskel tetthet og tone, og den andre vil stimulere til en kraftig hormon som kalles vekst hormon som vil stimulere fett tap naturally.Second, sørg for at du gjør hjerte-arbeid i form av kryss-trening med varierende intensitet for å hjelpe kroppen din fettap. Jeg vil anbefale at du gjør minst 30 minutter og komme til poenget med å puste veldig tungt å sørge for at du treffer fett butikker. Ved varierende intensiteter du bruke opp mer drivstoff, som gass til en bil og med skiftende typer trening du jobber det kardiovaskulære systemet annerledes, og du vil ikke bli lei. Tre til fire ganger per uke for vedlikehold fem til seks dager i uken for raskere fett loss.And til slutt, trenger næring for å bli bidrar for å få den kroppen fett ned. Jeg tror ikke på fett tap dietter, bare sunn spising fra matvarer som finnes i naturlig tilstand som mulig. Det betyr gode komplekse karbohydrater, magre proteiner, friske grønnsaker og sunt fett. Å spise 5 ganger per dag vil virkelig akselerere prosessen. Du gjør det, og du vil ikke være på jakt etter neste fett tap supplement. Dette vil igjen holde blodsukkernivået balansert og holde deg full og energisk hele dagen.