Første fase av modifisert Atkins Diet

Only det siste, har høy-protein, low-carb diett vokst i popularitet på grunn av at hver dag flere mennesker blir bevisst på farene ved overdreven vekt. Siden mange mennesker har et problem å holde med en diett lav på fett, begynte de å søke etter andre måter å miste fett, og de oppdaget en utmerket en på en diett dr.atkins oppfunnet. Det siste en betydelig mengde personer med vekt problemet har begynt å bruke Atkins dietten, og de endelige resultatene at de fleste av dem har oppnådd som følge av høy eksponering. Grunnleggende om dr.atkins dietThe diett av dr.atkins er bygger på en antakelse om hvorfor vi blir ekstra fett. I denne teorien foreslått av Dr. Atkins, inntak av for mye enkle sukker og karbohydrater kan føre til økende vekt. Metoden som våre organer behandle enkle karbohydrater som er en del av vår vanlige kosthold er mer betydelige deretter kalorier forbrukes i løpet av dagen. I en Atkins diett bok, er det mange referanser til forekomsten som han kaller insulinresistens. Grunnlaget for denne teorien er at mange mennesker med vekt problemet har et problem med sin kropp celler og at deres celler slutte å fungere så bra som de burde. I tider når vi spiser for mye karbohydrater, våre legemer legge merke til at nivået av sukker er svært høy. Insulin er produsert av bukspyttkjertelen kjertel som en metode for å samle sukker i en art av glykogen. At sukker er deretter bli stockpiled i våre muskler og lever for ekstra energi etterpå i tilfelle vi trenger it.The Problemet er at våre etater har begrenset glykogen lagringskapasitet. I det øyeblikket at vi når denne grensen våre organer starte samle det som fett, oss elater på. Likevel insulin resistente mennesker har en enda mer vanskelig tid å bruke og lagre karbohydrater. Som kroppen blir utsatt for enda mer insulin, det bit for bit blir immune mot den. Våre kroppens celler er faktisk å beskytte dem selv fra store mengder insulin på denne måten. På grunn av at de produserer mer fett og mindre mengder av glykogen. Derfor insulin resistente folk begynner å sette på ekstra fett. Dette skjer fordi karbohydrater blir omdannet til fett og ikke energi. Vanlige bivirkninger er tretthet, manglende fokus, søvnighet, dårlig hukommelse, høyt blodsukker, har lav blod sugar.Furthermore insulinresistens muligheten til å få deg en god del mer helsemessige problemer så bare å være over vekt. Den beste kur for insulin resistente individer er en lavkarbo diett. Og det er den kritiske delen av Atkins dietten, begrenset karbohydrater inntak. Noen av de begrensede mat grupper er: alle enkle sukker (i utgangspunktet alle søtsaker inkludert brus) og noen karbohydrater som vanligvis er bærebjelken i næringspyramiden som korn, ris og brød. Hver så ofte selv sunne karbohydrater som hele korn brød og ris kan være forbudt. Hva dr.atkins diet gjøre, er at den setter en grense for det daglige karbohydrat inntaket til ikke mer enn 40 gram daglig. Den konsekvens at dette har på kroppen din er at det setter det i en tilstand av ketose. Så hva er en ketose? I hovedsak er det en situasjon når kroppen forbrenner fett som brensel. En annen bemerkelsesverdig ketose produktet er at det har en veldig sterk effekt på en produksjon av insulin, noe som hindrer fett lagring. Sammen vil dette tvinge kroppen til å begynne å brenne fett som en svært nyttig drivstofftilførselen og som vil resultere i en vekt loss.In løpet av ketose, vil du i tillegg gå gjennom en god del mindre carb krav. Det skjedde til oss alle, du starter å spise sjokolade, og det er ingen måte å stoppe. Som du spise mer og mer karbohydrater jo mer vil du trenger them.Many folk som har prøvd dr.atkins diet har vitnet om til en stor grad mindre ønsker for inntak av karbohydrater deretter forrige til diett. Og likevel du trenger å vite at den første fasen av Atkins dietten er ganske begrenset, og faktisk krevende for de fleste enkeltpersoner å holde med. Av den grunn mange av dem slutte eller ikke oppnår gode resultater. Du må se det fra riktig vinkel, er Atkins program kommer til å forklare deg hvordan du kan gjenopprette balansen i kostholdet i det lange run.If du ser det på denne måten vil du helt sikkert lykkes og vil gjennomgå en stor reduksjon i kropps fett. Etter hvert som du fortsetter du kommer til å enda en gang begynne å gjeninnføre karbohydrater til din daglige diett, forskjellen er at du nå kommer til å ha kunnskap om ikke å bruke dem også mye.Sanden opprinnelige prinsipper som er grunnlaget for Atkins dietten har siden vært brukes på mange nye lav karbohydrat dietter, likevel Atkins dietten var først og det er fortsatt det mest populære disse dager.