Bruk Atkins diett menyen plan for å hindre Insulin Resistance

Just de siste årene, har lav carb, høy protein Dr. Atkins dietten gevinst i anerkjennelse fordi flere og flere mennesker er opptatt av farene ved å være over vekt. Fordi mange mennesker har et problem å holde med en diett lav på fett, begynte de å lete etter nye måter å miste fett, og de oppdaget en strålende en på en diett dr.atkins oppfunnet. Som for sent et stort antall over vekt enkeltpersoner har begynt å bruke diett oppfunnet av dr.atkins, og sluttresultatet at de fleste av dem har oppnådd har produsert en høy publisitet. Atkins dietten basicsThe diett av dr.atkins er sentrert på et forslag til årsaken bak hvorfor vi utvikler overflødig fett. I teorien av Dr. Atkins, forbruker store mengder av enkle karbohydrater og sukker forårsaker vektøkning. Den måten som våre organer behandle enkle karbohydrater vi inkluderer i vårt daglige kosthold er mye viktigere enn kalorier forbrukes i løpet av dagen. Mange ganger i sin bok dr.atkins påpeker til forekomst som han kaller insulinresistens. Teorien er at mange mennesker med vekt problemet har et problem med sin kropp celler og at disse cellene slutter å fungere så perfekt som de burde. I tider når vi spiser for mye karbohydrater, våre organer observere at mengder av sukker er svært høyt. Insulin blir produsert av bukspyttkjertelen kjertel som et system for å samle sukker i en art av glykogen. Det samme sukker er deretter bli lagret i våre muskler og lever for ekstra energi etterpå i tilfeller når vi trenger it.The Vanskeligheten er at våre etater har begrenset glykogen lagringskapasitet. Minuttet at grensen er nådd våre organer starte lagre det som fett, for senere bruk. Selv så insulinresistent individer har en enda krevende tid å lagre karbohydrater. Som kroppen blir utsatt for store mengder insulin, det bit for bit blir immune mot den. Våre kroppens celler er i realiteten skjerming dem selv fra store mengder insulin gjør dette. Det er grunnen til at de produserer mer fett og mindre mengde glykogen. Som et resultat av insulin resistente mann og kvinne begynner å legge ekstra fett. Årsaken til dette er at karbohydratene er behandlet i fett og ikke energi. Noen vanlige bivirkninger er tretthet, manglende fokus, søvnighet, dårlig hukommelse, høyt blodsukker, har lav blod sugar.Furthermore insulinresistens evnen til å forårsake en mye mer helse problemer da bare å være over vekt. Den beste kur for insulin resistente individer er en diett lav på karbohydrater. Og det er det viktigste aspektet av Atkins dietten, begrenset inntak av karbohydrater. Noen av de matvarer som er begrenset er: alle søtsaker inkludert brus og også noen komplekse karbohydrater (korn, ris og brød). Fra tid til annen selv komplekse karbohydrater som ris eller hel-hvete brød kan være helt utelatt. Hva Atkins dietten gjør er at den setter en begrensning til det daglige carb inntaket til 40 gram karbohydrater per dag. Utfallet at dette har på kroppen din er at det setter det i en tilstand av ketose. Hva er ketose? I utgangspunktet er det en situasjon når kroppen forbruker fett som brensel. En annen viktig ketose effekt er at den har en stor innflytelse på en produksjon av insulin, noe som hindrer ytterligere fett lagring. Kombinert dette vil drive kroppen til å starte med å bruke fett som en svært økonomisk drivstofftilførselen og dette vil ha som resultat en vekt loss.Because av ketose, vil du i tillegg lider en god del mindre karbohydrat krav. Dette har skjedd med oss ​​alle, du begynner å spise en boks med iskrem, og du bare ikke kan stoppe. Som du spise mer og mer karbohydrater jo mer vil du trenger them.Many folk som har prøvd Atkins dietten har vitnet til en stor grad lavere ønsker for inntak av karbohydrater deretter før dietten. Og likevel må du være avare at den innledende fasen av Atkins dietten er ganske begrenset, og ekstremt utmattende for mange mennesker å holde med. Det er grunnen til at noen av dem gir opp eller ikke oppnår tilfredsstillende resultater. Hvis du prøver å se på det fra rett perspektiv, vil Atkins program demonstrere for deg hvordan du kan få tilbake balansen i kostholdet ditt i det lange run.If du ser det på denne måten du kommer til å lykkes og vil gjennomgå en betydelig nedgang av kroppsfett. Etter en stund som du avanserer du vil nok en gang begynne å gjeninnføre karbohydrater til din daglige kosthold, forskjellen er at du vil nå ha kunnskap om ikke å misbruke them.The grunnleggelsen verdier som er grunnlaget for Atkins dietten har siden vært brukt på mange nye low carb dietter, likevel Atkins dietten var den opprinnelige, og det er fortsatt det mest populære disse dager.