Gjøre Fat Burning mat lister Hold The Secret til vekttap?

If du skulle gjøre et søk på nettet for fettforbrenningen matvarer du sannsynligvis vil finne over en million nettsider. Men er disse fett brenner mat lister bare en annen vekttap løgn å overbevise deg til å kjøpe inn en annen kjepphest diett? Disse listene av fett brenner mat, også referert til som negative kalori mat, nevner naturlig karbohydrat matvarer som er svært lavt i kalorier og høy i fiber som for eksempel grønne grønnsaker og frukter som asparges, salat, brokkoli, grønn kål, gulrøtter, blomkål, epler, blåbær, cantaloupes og cranberries.Why er disse fett brenner mat ofte kalt som negative kalori mat? Det er fordi noen eksperter sier at disse matvarene er så lite kalorier som du bruker mer energi enn du tar inn å fordøye og behandler mat. For å gi deg et eksempel på hvor mange kalorier disse matvarer har la oss ta en kopp slangeagurker. Sammenlignet med en kopp ris som har 200 kalorier, en kopp slangeagurker har bare 24 calories.It er sant at mat med høyt fiber slik som de du ser på disse fett brenner mat lister kan være en del av et sunt kosthold. Foods høy i fiber fylle deg enkelt, bidrar til å tilfredsstille din appetitt, og er vanligvis lav på glykemisk indeks skala og fordøyd sakte med svært liten effekt på blodsukkernivået, og dermed begrense krav og sult. Foods høy i fiber, men kan også forsinke fordøyelsen av behandlet og raffinert karbohydrater og måltider og bidra til å stabilisere blodsukkeret og forhindre en stor frigjøring av insulin som kan føre til fett gain.Before du løpe til din lokale dagligvarebutikk for å kjøpe alle de negative calorie matvarer du finner jeg bør advare deg om at mens de har mange helsemessige fordeler som du ikke brenne fett uanstrengt og gå ned i vekt bare ved å spise en haug med fettforbrenning eller negative kalori mat. Eksperter har funnet ut at kalori underskudd du får fra å spise negative kalori mat er ubetydelig og vil ikke direkte føre til vekttap. Når du koker eller legge til andre matvarer dette endrer caloric sminke og effekter av mat på disse fett brenner mat lister. Også, hvis du fortsetter å spise mat med høyt sukker og fett vil du ikke være i stand til å snu trenden med få veier til du fjerne disse fra kosten first.You ville ha å spise en diett som består av bare rå grønnsaker og frukt, noe som er svært vanskelig å gjøre, for å se betydelige vekttap resultater fra fett brenner mat. Men negative kalori dietter er rundt som lærer deg å gjøre akkurat dette, og hevdet at ved å følge deres instruksjoner kan du miste så mye som 2 pounds av fett hver dag. Når noen forteller meg at jeg kan miste 2 pounds av fett hver dag denne umiddelbart setter av min alarm bells. Tror du ikke at hvis slike dietter var så effektiv som denne deretter studier ville eksistere for å påvise slike påstander? Ikke bare er denne påstanden helt grunnløs men en diett med bare negative kalori mat er også veldig unhealthy.You vil ikke bare være mangelfull av nødvendige næringsstoffer som hjelper kroppen din fungerer når du bruker et svært lavt antall kalorier, men kroppen din vil også bryte ned muskelvev. Når stoffskiftet bremser ned på denne måten, du plutselig at det er nå mye enklere å få fett som er fordi, siden du ikke har så mye muskler for å gi næring til, kroppen din ikke trenger så mange kalorier, så kan lagre mer som fat.In tillegg til dette, vil en negativ kalori diett utløse kroppens automatisk sult svar. Når kroppen merker det ikke får på langt nær så mye energi som det regner, det vil forsøke å spare energi som den har lagret. Dette betyr at enhver fett tap du opplever vil til slutt stall.Putting side de ville påstander og markedsføring hype, mat som de som er nevnt på fett brenner mat lister, som er lav i kalorier og høy i fiber, vil forbedre din helse og hjelpe til med vekttap men husk at for mye av en god ting kan noen ganger være bra for deg.