Har The South Beach Diet Work eller er det bare en annen kjepphest?

The South Beach Diet hevder du kan miste 13 pounds eller mer i to uker. For å være helt ærlig, den eneste måten at en så stor mengde vekt kan forsvinne som raskt er hvis du ble farlig dehydrert miste store mengder vann vekt. Men gjør South Beach Diet arbeid for å miste fett? Tatt i betraktning at fett kan rett og slett ikke smelte av sånt i to uker og slikt vekttap vil være midlertidig og raskt gjenvunnet, ville min umiddelbare svaret være nei. Hvordan South Beach Diet oppnå en slik hurtig vekttap likevel? En nærmere titt viser at, som Atkins Diet, de første ukene krever begrenser karbohydrater alvorlig, noe som betyr at du vil mangle viktige næringsstoffer, og kan lett utløse kroppens sult svar. Denne type slanking, sammen med å være svært misvisende, har mange negative konsekvenser. En av konsekvensene omfatter nedbryting av muskelvev som resulterer i stoffskiftet bremse ned ettersom muskelen bruker mye caloric energi. Dette betyr at kroppen din vil begynne å bruke færre kalorier, og det vil bli lettere å sette på mer fett. Dette er nøyaktig studier viser at flertallet av Kosten som slanker seg, ofte få tilbake mer enn de tapte! Hva mer, antyder forfatteren at hvis du ender opp med å sette noen av vekten tilbake på bør du umiddelbart gå tilbake til den første fasen for å miste overflødig vekt igjen. Studier har vist at når du mister vekt og opp i vekt ved å stadig endre kostholdet dette fremmer åreforkalkning innskudd, som er et hjerteinfarkt forårsaker plaque.Looking på diett og foreslo oppskrifter og måltid planer jeg kan ikke hjelpe, men spør meg selv hvordan noen kunne tro at dette er en sunn måte å gå ned i vekt. Du er instruert til å ikke spise vannmelon fordi det er høy på glykemisk indeks, men du kan spise bacon og ost? Er du også forventet å ta kolesterolsenkende medisiner som forfatteren gjør også? Slike legemidler er kjent for å forårsake mental forvirring, muskelsvakhet og smerte, radikale endringer i humør, og more.Other latterlige påstander inkludere pommes frites og potetgull blir sunnere valg enn bakte poteter på grunn av fett som de er kokt i. Likevel slike matvarer er svært høy i farlig trans fett som eksperter nå sier er "den største næringsmiddel katastrofen i amerikansk historie". I tillegg kan mange av de foreslåtte måltider tar mye tid å forberede og mange av de matvarene dietten anbefaler kan være ganske kost too.The South Beach Diet tyder også på at 20 minutter en dag med gangavstand er tilstrekkelig, men med hensyn til forfatteren dette er svært dårlig råd å tilby en nasjon hvor nesten 35% av befolkningen er nå klassifisert som overvektige. Sannheten er at mange mennesker har en alvorlig øvelse mangel og trenger mye mer enn bare 20 minutters gange komme tilbake i god fysisk shape.In forfatterens forsvar, men gjør han anbefaler styrketrening for sin innflytelse på å øke stoffskiftet og også nevner hvordan vekt trening bidrar til å styrke bein, noe som er spesielt viktig for kvinner som lider av osteoporose på et senere tidspunkt i livet sitt. På et endelig notat, har alliansen mellom South Beach Diet og mat produsenten Kraft brakt forfatterens troverdighet i tvil. Det ville virke merkelig å samarbeide med Kraft Foods vurderer han kritiserer bearbeidet mat i kostholdet sitt bok. Har South Beach Diet arbeid? Hvis målet ditt er sunt og permanent fett tap, så jeg måtte si nei.