Noen Myter og fakta om Fat Loss Exercise Programs

Overweight og fedme er blitt et brennende problem over hele verden, så mye at Verdens helseorganisasjon (WHO, 2004, Australia) nesten erklærte det en "global epidemi». Siden det blir en stor bekymring, er det en god tid til å se på noen vanlige forestillinger, myter og fakta. Dette kan brukes som en veiledning til de som trenger it.Five de vanligste mytene og deres oversettelse Fat Loss Treningsprogrammer Myte No 1 - For å få det beste ut av din vekttap programmet, ville du trenger å ta cardio den første ting i morning.Fact - det er ingen fast regel at cardio må være den første øvelsen, eller at det må gjøres i morgen. Det var en gang øvelsen var ment å bli gjort i morgen (ved daggry) fordi man mente at dette var den beste tiden for kroppen å trene. Men i dag, når vitenskapen har akseptert det faktum at ulike mennesker har ulike rushtiden, kan du velge det tidspunktet som passer deg best. Fat Loss Treningsprogrammer Myte No 2 - Med mindre cardio er gjort i 20 minutter vil det ikke være noe fett lossFact - tap av fett skjer gradvis og samtidig til øvelsen at kroppen er satt gjennom. Kroppen vil definitivt ikke være programmert til å vente til nøyaktig 20 minutter har gått, og deretter begynne å miste fett. Selv når du tenker på det, gjør det høres litt ridiculous.Fat Loss Treningsprogrammer Myte No 3 - Din cardio er ikke vellykket med mindre det er gjort i "fettforbrenning zone'.Fact - denne myten kan være en av de største av hele tiden. Det er ikke noe slikt som å være i "fettforbrenningssonen" for å smelte fett. Den vekttap avhenger av en rekke faktorer, og en vil fortsatt gå ned i vekt mest komfortabelt, selv om de ikke går inn i "fettforbrenningssonen" på cardio.Fat Loss Treningsprogrammer Myte nr 4 - Dette er en veldig nylig tillegg til myten liste, men når noe som har fanget den fancy av mange. Den sier at du kan miste (brenne) fett bare ved å drikke noen 8-12 iskald water.Fact - Jeg ser det som en invitasjon til en forferdelig sår hals og påfølgende kulde. Ja, drikkevann hjelper (fremmer) vekttap indirekte fordi det fyller opp magen (og lar mindre matinntak). Det er sant at du trenger noen 8-12 glass vann hver dag for å holde seg i rosa på din helse fordi kroppen trenger vann for å fungere godt. Men det spiller ingen rolle på hvilken temperatur du drikker vannet. Fat Loss Treningsprogrammer Myte No 5 - Negative kalori mat er best når du er på diet.Fact -Logically sett, hvis du kan trekke fra kalorier fra maten du spiser du ville komme på et punkt når du kommer til null. Betyr det at når du spiser negative kalori mat, er du ikke spiser i det hele tatt? Dette var et uttrykk ment å symbolisere det faktum at kroppen tar lengre tid å fordøye litt mat. Det er alt.