Glem om å spise tre ganger om dagen, Bytt til seks, og slippe vekten Forever!

It er et bevist faktum at jo oftere du spiser som bedre er det for deg. Trikset er å gjøre det på en måte som du reduserer fett /kalorier, og mister vekt på en og samme tid. Jeg vet dette kan høres umulig, men det fungerer, det fungerte for meg, og det kan fungere for deg hvis du tillater prosessen inn i livet ditt. Du ser jeg var en gang en disbeliever.Over årene jeg begynte å gradvis sette på en liten mengde vekt, år etter år ... Til slutt fikk jeg så mye bagasje, at jeg var klar til å gi opp, at jeg ikke kunne se til slutt i sikte. Er var ikke før jeg leste noe som utløste en tanke inni hjernen min, som fortalte meg å akseptere hva ekspertene sier, og gi dette nye konseptet en go ... Du ser jeg spiser tre ganger om dagen, i mellom " hele dagen lang "beite. Ok, så nå vet du hvorfor jeg fikk det overskytende pounds ... Jeg begynte å lete etter en fornuftig forklaring på sammenhengen mellom mine ønsker for vekttap vs min uvilje mot å endre. Da jeg sto tilbake og innså at jeg var bare en del av problemet, og løsningen så mye lysere, vel da jeg var i stand til å fokusere min oppmerksomhet på å få fikset. Dypt inne i hodet mitt var røster som sier du ikke kan gjøre det, kjøleskapet roper navnet ditt. Kraften er for sterk, og du er svak ... køye, køyeseng, køye !!! Jeg tenkte for meg selv, kan det faktisk være så lett for en forestilling; endre bare en liten del av hva jeg gjør og har den kroppen jeg alltid drømt om å ha. Bare du får denne retten ingenting vil holde deg fra å oppnå din goals.Ok, så hvordan du går om å spise seks ganger om dagen og gå ned i vekt? Har noen noen gang spurt deg hvordan en mus spiser en elefant? Svaret er det samme; en matbit på en gang ... Å spise seks ganger om dagen i porsjoner er ganske enkelt. Stå opp og har en hyggelig frokost fylt med juice, havregryn med nøtter og rosiner, frukt og kanskje yoghurt. Gjør alt dette ved 8 am, og drikke to 10 oz glass vann i tillegg. Ved 10: 30-11 am du vil begynne å føle seg sulten, og jeg foreslår at du får en midt morgen snack - en protein shake. For lunsj på 1-1: 30 p ta en wrap med noen skiver ekstra mager skinke og kalkun, kaste i fettfattig ost, og rå spinat. Husk vannet ... Neste du vil ønske å være klar for en midt på ettermiddagen snack, som består av en energi bar, eller en shake. Ha middag rundt 6: 30-7p senest, og har mellomstore porsjoner, magert kjøtt, økologisk pasta og saus over rå spinat, eller laks, og topp det hele med usøtet eplemos, og vann. Til slutt vil du ønsker å ha en sen kveld snack; skjære opp eple med 4 skiver fettfattig ost av murstein smaker godt, eller jeg har en annen yoghurt, og alltid sørge for å drikke den siste glass vann før bed.If du var i stand til å bygge en plan for deg selv som den jeg lagt ut for deg ovenfor, vil du lett se en forskjell i måten du ser på følelsen i løpet av kort tid. La oss ikke glemme om noen øvelse som vil gå langs veien for å bistå i prosessen, selv om det er en tur i parken.