Avslutte forvirring rundt Fat Loss gang for alle! De 3 grunnleggende prinsipper fleste eksperter vil ikke fortelle You

Every dag vi er utsatt for så mye forvirrende råd om fett tap som det mest sannsynlig føles som hjernen din kommer til å sprenge åpne ... Tro meg, jeg føler din smerte! The know-it -alle "guruer" sier spise lite karbohydrater, mens andre sier spise høy karbohydrater. Eller du kan høre noen si at "kalorier teller ikke", mens andre sier "telle kalorier". Neste du vil høre noen si spise høy protein, og deretter en annen sier at du spiser for mye protein, og det er bra for deg. Har du noen gang hørt noen si spise fett for å miste fett? Er det en belastning på Carp, eller hva ??? Oh my gosh !!! Alle disse såkalte "eksperter" hevder frem og tilbake, og det morsomme er at de faktisk tror på Carp som legger ut der ... De gjør nesten det høres helt logisk. De vil selv fylle hodet med lange lister over vitenskapelige bevis og referanser for å sikkerhetskopiere sine krav. Så hvem tror du? Min trening trener alltid fortalt meg å spise protein etter en treningsøkt rutine, var han rett! At protein ga meg en nyvunnet kilde til styrke jeg aldri hatt før, alt mens du lar kroppen min for å frigjøre fett under min trening ... Han sa: «Pass på at du spiser protein ikke mer enn en time og tretti minutter etter min treningen var over. " Du skjønner, på det punktet etter en treningsøkt kroppens muskler er ute protein.It er som kilde til drivstoff som går direkte til muskelen for å stimulere vekst, og bistå i å brenne opp alt som uønsket kroppsfett, mens du gi næring til sjelen og gir rik ressurser til kroppen din, mens du mate de samme muskelgruppene du bare utslitt under workout.It er et allment kjent faktum at en person skal ha ett gram protein for hvert pund av kroppsvekt daglig. Så hvis du er 150 pounds, bør du ha minst 150 gram protein slik at musklene er alltid i en vekstfase, og kroppen fettinnhold og prosenter er i et fallende stage.An utmerket kilde til protein kan finnes i mange grønnsaker slik som spinat. Jeg legger spinat som en base for mange av måltidene vi har, legger protein basert hvete pasta over det, dekket med kjøttboller og økologisk tomatsaus. Jeg også øke min daglige proteininntaket ved å gjøre opp en whey basert shake, og legger 20 gram til mine tellinger og for midt på dagen slange, jeg foreslår at du legger i en protein bar, finnes på alle helsekost og supplement butikker. Du kan forvente å legge til 20-35 gram per bar til protein teller gjør dette alone.This artikkelen er å hjelpe den gjennomsnittlige personen rydde opp mest vanlig misforståelse i forbindelse med vekttap, kroppsfett, og muskel utvikling.