Å miste vekt kan gjøre deg feit - ikke la det skje deg

Whether du bare ønsker å miste fem pounds eller femti pounds, din diett kan gjøre deg feit! Faktisk, mange mennesker som er bare noen få pounds overvektig gå på diett, bare for å veie ytterligere ti pounds før seks måneder er gått. Dette er fordi når vi kosthold, er vi ikke vanligvis miste fett - vi taper muskelmasse som kroppen trenger for å miste fett Fordi vi ikke mister fett, vekten (muskel) vi har mistet er slutt gjenvunnet - men det kommer tilbake som fett i stedet for muskelmasse. Så, neste gang du kosthold, og ser at du har mistet ti pounds, du bedre tror du har virkelig mistet noe - noe viktig! I stedet for å bruke mye penger for å erstatte din garderobe - i den nye mindre størrelse - kan du like godt gå videre og kjøpe klær i minst en størrelse større enn du hadde på seg før kostholdet ditt hvis du er overvektig, er du sannsynligvis! tenker at dette er katastrofalt, deprimerende nyheter - men det er en måte å gå ned i vekt, uten å miste den muskelen som du trenger. Hvis du gjør det på riktig måte, vil din diett ikke engang være svært vanskelig, og når du kjøper disse klærne i den nye mindre størrelse, vil det være vel anvendte penger! Først søke råd fra legen din. Han vil foreslå en endring i kostholdet ditt, og anbefaler et treningsprogram. Dietten kan være en lav kalori diett, eller en lav-carb diett, avhengig av hva du liker og misliker der mat er bekymret. Legg merke til at det er ekstremt vanskelig å være på en diett der du ikke liker maten, eller du kan ikke spise mat som du liker. Ta hensyn til dette når du diskuterer din diett med dine doctor.Also oppmerksom på at kjepphest dietter er nettopp det - moter. Og den vekten du mister vil være en kjepphest også. Gå med et fornuftig kosthold - en hvor du spise "normal" mat som ikke koster en formue, og fremfor alt unngå alle flytende dietter! Når det kommer til stykket, er det egentlig ikke om hva du spiser, men hvor mye du spiser. Men det er en god idé å velge matvarer som du kan spise mer of.For eksempel kan du velge å ha pommes frites eller bakt potet. Pommes frites er fulle av fett, og dermed kalorier og fett. Bakt potet på den annen side (uten alle belter) er svært lav kalori. Du kan ha noe annet å gå sammen med bakt potet, for eksempel en annen grønnsak og en liten del av stekt kjøtt, men du kan bare spise to pommes frites uten å blåse din diett! Velg klokt, og alltid velge den som gjør at du kan sette den største mengden av mat i munnen, uten å sprenge diet.Next, lære å mate musklene dine. Muskler krever protein for å drivstoff kroppens fettforbrenningen system. Du trenger disse musklene for å kunne utføre jobben sin perfekt! Et godt produkt for fôring muskler er protein. Pass også på at du gir musklene mye vann. Åtte til 1008 unse glass hver dag er needed.Next, få tid til å gå hver dag. Gå så langt du kan, og øke avstanden som du er i stand til. Som du får mer energi - og du vil - legge til en styrke treningsprogram tre ganger week.Before lenge, vil du være shopping for at ny garderobe. Du vil være på din vekt mål, vil du føle deg bra, og musklene vil være i utmerket form for å hjelpe deg å holde vekten nede! Copyright (c) 2007 PillFreeVitamins.com