Vekttap for Long Term

Yo-yo slanking. Vekten kommer av, og før lang tid, er det tilbake, og du har noen ekstra pounds å gå sammen med den. Du starter over, får all den vekten av, og det kommer tilbake, med enda mer vekt. Prosessen fortsetter og fortsetter i en kontinuerlig, uendelig sirkel som overvektige mennesker ofte anser en uendelig nightmare.People som aldri har måttet tåle en vekt problem bare ikke forstå. De tror at overvektige mennesker mangler kontroll, og dette er bare ikke sant i de fleste tilfeller. Problemet er ikke den personen, eller til og med matvaner i de fleste tilfeller - problemet er at kroppen ikke er laget for å kosthold - og når vi gjør kosthold, kroppens feil ', selv om vi ikke skjønner it.You se, når du starter en diett, du vanligvis kutte kalorier. Dette tvinger kroppen til å gå inn i sult modus. Det begynner å bruke muskler for drivstoff, og lagrer fett, tenker at det vil trenge at fett for å overleve, fordi det er sultne! Muskelen det mates på er den muskelen som er nødvendig for å brenne fett som kroppen jobber hardt for å holde onto.You mister muskel som du trenger å miste fett fordi du sulter kroppen din. Dette setter deg automatisk opp for svikt. Tenk at vi er faktisk bare mennesker, og vi kan bare gå uten mat i en kort periode før vår overlevelse instinkter ta over og vi går tilbake til å spise. Kroppen reagerer på dette som well.The kroppen vet du allerede har prøvd å sulte det en gang, og du kan gjøre det igjen - så, når du begynner å spise igjen, går det tilbake til å bruke som mat for drivstoff, men det også butikker mer fett raskere. Dette er grunnen til at du vanligvis få tilbake all den vekten du tapt, pluss flere flere ekstra pounds. Kroppen reagerer på hva du har gjort for å it.Long sikt vekttap betyr vanligvis en livsstilsendring. Å få vekten av er faktisk enklere enn du tror. Å holde vekten nede, men er en annen story.You ikke ønsker, eller trenger, å spise mindre mat. Hva du trenger å gjøre er å spise bedre mat. Ta bedre valg. Ikke la kroppen din til å tro at det er sultne. Mange vellykkede Kosten spise seks mindre måltider om dagen for dette formålet. Velg bakt og stekt mat enn stekt mat. Velg crunchy grønnsaker enn crunchy potetgull. Velg helse barer enn godteri bars.You har også å flytte. Du kan ikke leve et stillesittende livsstil og forventer å få eller beholde vekten av. Dette betyr ikke at du trenger å gjøre aerobic, smertefulle øvelser, eller løfte vekter heller. Bare ta en tretti minutters gange hver dag vil gjøre. Som du begynner å gå ned i vekt, kan det være lurt å gjøre en styrke treningsprogram for å få musklene tilbake i form og bli kvitt flab også. Styrke opplæring består vanligvis av øvelser med mindre vekter som er glatt, langsom og painless.Copyright (c) 2007 PillFreeVitamins.com