The Worlds Greatest Diet for vekttap og Health

Yes, Virginia, det er slikt som verdens største diett. Tillat meg å explain.First av alt, hva ville være attributtene til verdens største diett? En. Det ville bestå av lett tilgjengelige foods.2. Det ville ikke krever noen fancy måle eller fixing.3. Det ville være lett å følge på en venns middagsselskap, en fin restaurant, eller Mickey Dee (McDonalds til gamle fuddy-duddies som meg) 0,4. Det ville ikke bare hjelpe til med vekttap og vektkontroll, men med helse i general.5. Det vil bli gjort opp av vår favoritt foods.HMMMMMMM! LÆRER! Jeg ser et problem! Ok, kan du legge hånden ned. Jeg ser det også. Det er at "favorittmaten" ting, er det ikke? Alle har forskjellige "favorittmaten", og vi vil ikke engang komme inn gourmet, regional eller etnisk matlaging. Jeg skal la det til min datter og hennes mann. (Psst! Jeg har sett bildene av barnebarna mine?) Uansett, la oss se om vi kan sette sammen verdens beste diett for helse og vekttap ... for deg! Du skjønner, det er gni, som min gode venn, men noe eldre enn meg, ville Billy Shakespeare say.We er alle forskjellige. Vi er forskjellig etnisk, miljøvennlig, utdanningsmessig, genetisk (kjørte ut av e-tallet), og, tør jeg si det, seksuelt. Alle disse tingene er viktige, fordi de trener en innflytelse på resultatene av enhver diett som noen prøver out.Hey, det er et godt ord, "prøve". Hvor mange mennesker kjenner du som faktisk bo på en diett ... spesielt for resten av livet? Jeg tror vi trenger å legge til en annen egenskap. Verdens største diett må være en: 6. Du kunne og ville bo på for resten av life.WHY RESTEN AV MITT LIV? Enkelt. Jeg bryr meg ikke hva diett du går på og hvor godt det fungerer. Hvis det fungerer og du slutter å spise etter at kosthold, over tid vil du finne deg selv rett tilbake der du er nå, og lurer på hvor du setter dette article.So, for å bygge din "verdens beste diett" vi må gå tilbake til tittelen på denne artikkelen, "verdens største diett for vekttap og helse". Jeg satte "vekttap" OG "helse" der for en grunn. Det finnes dietter som ikke virkelig hjelpe deg å miste vekt, er det dietter som ikke er bra for helsen, og vekttap ikke automatisk lik helse ... spesielt hvis det vekttap oppnås gjennom dieting.Here vi går. Det spiller egentlig ingen rolle hva slags mat du spiser. Du liker apple pie, har noen eplepai. Du liker popcorn, har litt popcorn. Filet Mignon? Jada, hvorfor ikke. La oss ta sikkerhetskopi i et minutt. En "diett" er rett og slett en liste over mat du spiser. I de siste tiårene har ordet fått lastet ned med alle slags ekstra ting som pannekaker på IHOP. En lege kan gi deg en "diett" for å hjelpe deg å unngå elveblest, komme over en urolig mage, eller til og med å få vekt hvis det er det som er nødvendig for din health.If at legen gir deg en "diett" som sier at du bare kan spise sju matvarer, han eller hun ville være å gjøre deg en grav (pun intended) bjørnetjeneste. For å få de næringsstoffene kroppen din trenger for helse og for vekttap, må du et mangfold av matvarer ... og at mangfoldet kan variere fra suppe til nøtter ... eller Filet Mignon! Du trenger ikke å bare spise kål. Du trenger å spise kål, hamburgere, kjeks, brokkoli, epler, eplepai, kylling, fisk, gulrøtter ... du skjønner poenget. Du kan nekte deg mye mat du liker, ta en masse glede ut av livet ditt, og til og med skade helsen din uten å miste noe vekt ved å prøve rare innfall dietter og merkelige piller som forårsaker kroppen til å fungere på en unaturlig måte .br personlig "største diett i verden" kommer til å være maten du vanligvis spiser og nyte spiser.Det må være et "men" hengende rundt et sted! Absolutt. Det handler ikke om hva du spiser. Den handler om to andre ting: 1. Hvor mye du spiser, and2. Hvordan leve resten av ditt life.You se, vekttap og helse handler om balanse. Den vekttap balanse har vært kjent i mange år. Spis mer kalorier enn du bruker, blir det overskytende lagret som fett. Forsøk på å bruke flere kalorier enn du spiser, kroppen brenner tilgjengelige fett og Abracadabra du har vekttap. Men bare å kutte kalorier ned til beinet benekter kroppen næringsstoffer som er nødvendige for helse og tillater ikke for den aktivitet som bidrar til å holde en kropp sunn. Trene (slik vi oftest brenne ekstra kalorier) mens du fortsetter å spise overflødige kalorier ikke bare gjør det vanskeligere å gå ned i vekt, men likevel skaper en tilstand der vår helse kan være truet av at overflødig anyway.A balansert program for helse og vekt tap ikke nekte deg mat du liker å spise, det bare er oppgaver du skjønner hva du gjør for kroppen din, og bruke noen selvkontroll og begrense deg når maten er tilbudt eller tilgjengelig. Så langt som utøvelse siden av ligningen er bekymret, "øvelse" skremmer folk, så la oss bare snakke om aktivitet. Treningsprogram kan være hagearbeid, svømming, sykling, yoga, tai-chi; eller hagearbeid på mandag, svømming på tirsdag, sykkel ridning på onsdag, yoga på torsdag, og tai-chi på fredag ​​Det er et gammelt ordtak: Fortsette å gjøre det du har gjort, og du vil beholde får hva du har fått. skaperne av slankepiller og selgere av diett bøker vet at du er klar over dette, slik at de tilbyr deg noe som ser ut til å endre det no-win ligningen. Problemet er at uten faktisk lage en faktisk endring av måten du spiser og trening, vil disse slankepiller og kjepphest dietter i beste fall bare midlertidig ser ut til å endre selve ligningen, og tillate deg å gå ned i vekt for en kort tid hvis i det hele tatt . De vil ikke gjøre en varig endring i ditt liv eller helse, og deres "vekttap" effekter, om noen, vil slites ut raskt, ofte slik at du i en verre situasjon enn når du started.An artikkel som dette er altfor kort for å komme inn i alle de ulike aspekter av vekttap, dietter, mosjon og helse, men de grunnleggende ligninger er enkle. For mye vekt kan påvirke din helse på en rekke måter. Å miste vekt på en usunn måte kan forlate deg i så dårlig tilstand som du var i da du startet ... eller enda verre. Kombinere formell trening eller underholdende fysisk aktivitet med en fornuftig glede av mat, slik at kaloriinntaket og kaloribruk kan være balansert vil føre til vekttap, helse og livsstil som vil fortsette å gi fordeler for år.