The Art of Dieting

Hi, jeg er Rebecca. Jeg begynte lav carb livsstil i april i år, da mitt andre barn var 6 måneder gammel. På den tiden hadde jeg ca 20 pounds å miste. Heldigvis var jeg i stand til å lose18 lbsin ca 3 måneder. Så, etter nøye å se på kalorier, droppet jeg under mitt mål vekt. For første gang på mange år, jeg er frisk, jeg føler stor, og jeg er tynn! Interessant, gjennom min vekttap og vedlikehold reise, har jeg blitt ganske fascinert med hele riket av 'slanking. Jeg har funnet ut at, som en kunst, er tynn en ferdighet som skal mestres. Dette tar energi, innsats og arbeid, hver eneste dag. Jeg har lært at å ta kontroll over mat er nødvendig for å lykkes på tynnhet. Det var gjennom å samle kunnskap, sette metoder i praksis, skreddersy dietter for å passe mine behov, konstant fokus, planlegging fremover, og konsistens med sunn mat valg, at jeg fikk kontroll over mat. Det jeg legger i min munn er mitt valg. Jeg er i total kontroll over kaloriene jeg spiser. Gjennom prøving og feiling har jeg learnedhow jeg må eatto bo på mål. Jeg har makt overfood og på grunn av dette, føler jeg meg fri. Mitt sinn dikterer valg av mat, ikke min appetitt. Dette blir lettere og lettere. Min spising har blitt rutine. Planlegging tillater meg å vite hva jeg skal ha for hvert måltid, på forhånd. Jeg ærlig ser frem til hver lunsj og hver dinner.Art er ofte forstått som en ferdighet som brukes til å skape en estetisk resultat. Min måte å spise har gjort meg i stand til å oppnå mitt mål vekt. Som kunst, kan en diett har ulike tolkninger. Som perfeksjonere noen ferdigheter, fant jeg måter å endre min spise for å få resultsI ønsket. Dette tok konsentrasjon og disiplin. Low carb spise har blitt en lidenskap for meg. Men jeg kan ikke spise alt og vedlikeholde tynn. Jeg må klare kalorier for å administrere min vekt. Gjennom praksis, har jeg funnet ut hva Ihave todo å bo innhold withmy dietso at jeg kan leve tynn og sunn, for alltid. Min diett består i hovedsak, protein og grønnsaker. Jeg spiser biff, fjærfe, svinekjøtt, fisk, sjømat og egg. Jeg også spise grønnsaker. I moderate mengder, jeg spiser ost, nøtter, linfrø og meieriprodukter. En sjelden gang har jeg bær. Hva som fungerer for meg er å holde mine karbohydrater måte lav. Dette gjør at jeg kan unne min søt tann og nyte vin, og samtidig opprettholde mitt mål vekt. Fett tilfredsstille meg, så jeg spiser dem; men de er limited.Sometimes, Ireally liker å ha noe søtt, especiallyafter middag. Så, jeg lage sunn (low carb og lite fett) bakevarer og har ofte og ett eller to porsjoner etter min kveldsmåltid. Jeg har også ett glass vin hver kveld, med middag. Enkelhet hjelper, mye, for min meny. Kjedelig, kanskje til en viss ... men det fungerer for meg. Jeg er ikke fristet til å jukse eller endre måten jeg spiser. Mitt kosthold er min kunst. Jeg har pakket hjernen min rundt mine matvalg. Mitt sinn dikterer hva jeg spiser, gjør ingenting annet. Ingen andre gjør. Det er en lært ferdighet og har blitt ganske automatisk. Det virkelig kan være så enkelt som tankene over saken. Jeg har forpliktet seg til denne måten å spise, for livet. Det er lett for meg å vite at jeg har gjort mydiet en livsstil fordi jeg virkelig nyte hver mat jeg spiser, enda mer enn jeg everdid før. Jeg er så fornøyd med den maten jeg spiser; de tilfredsstiller meg og gjør meg føler stor! Jeg må kreditere Kimmer av Kimkins Kosthold og (den avdøde) Dr. Atkins for muliggjør meg å lære gjennom å dele sin kunnskap og erfaring. De har vært instrumental i å støtte mitt vekttap, som jeg har incorporatedso muchfrom sine spise planer inn i min egen. Det er også viktig tosay at mange av dere andre lave carbers har hjulpet meg til å lære og vokse, også. Jeg takker dere alle! Så, skål til beslutningen om, themindset på, og engasjementet til den lave carb måte å spise, for alltid!
ha en lykkelig, sunn og veryfun Fall, alle.