Whats Up With Self-sabotasje?

Does dette høres kjent ut? Hvor mange ganger har vi startet en ny diett med de aller beste intensjoner? Vi vet at vi plukket et godt program, vi er glade, vi har fylt opp på det essensielle. Vi kan til og med klarer å gjøre det bra i et par dager. Deretter skoen faller. Vår beslutning vandrer. Vi har nesten lete etter en unnskyldning for å jukse. Du spør deg selv: "Hvorfor?" Du vet godt at 14 sterke dager som fri for fristelser som mulig vil garner deg den beste muligheten for vekttap suksess. God plan! Så, hva gjør du i stedet? Du gjør en dato for å møte vennene dine på den lokale hangout - du vet, den med den frie Happy Hour buffet og 25 cent øl. Du rasjonalisere deg "fortjener" det. Du overbevise deg selv om at vennene dine vil styrke deg med "støtte". Til slutt, lover deg selv å holde seg til en, ok 2 max, Michelob Lights. Ja det var et løfte, men det gjorde ikke helt slå ut på den måten. Men igjen. Det er ikke som vi trenger å noen til å holde vår hånd inn i fristelse! Det sikkert ikke hjelper at det er en McDonalds, Burger King og /eller Pizza Hut på hvert hjørne. Ringe på oss som en episk sirene, slår vi til stasjonen gjennom som Pavlovs hunder. Våre lave carb hjernen forteller oss for å bestille en bunless cheeseburger eller grillet kylling salat, imens vi splurt ut "Big Mac og Diet Coke". Selvfølgelig Diet Coke! Hei, vi er på en diett! Hvorfor gjør vi det? Hvorfor satte vi opp? Tilsynelatende, nesten med vilje? Personlig synes jeg det er beslektet med de følelsesmessige årsaker vi spiser, om vi er faktisk sulten eller ikke. Neste gang du står foran kjøleskapet, døren svingte vidåpne, stirrer i et tomt trance som om noen magiske 0 cal 0 carb deilig glede vil plutselig dukke opp. Ta trøst i å vite at din slanking søstre og brødre blir med over deg verden. Selv eksamen er nøkkelen. Hva skjer i hjernen din? Hva er vi rasende prøver å begrave under feil mat og dårlige valg? Hva i all verden er vi redde for? Bekymret for at vi ikke kan klandre personlige feil på vår fett lenger? Skremte om plutselige oppmerksomhet og flørte fra det motsatte kjønn? Zillions av bøker har blitt skrevet om emnet, og jeg er langt fra en ekspert, men jeg har brukt den bedre delen av mitt voksne liv grublet dette puslespillet. Terapi er trolig den mest åpenbare svaret, men vi har ikke tid, og jeg er absolutt ubetinget! Atferd modifikasjon teknikker vil være fordelaktig, som er online-støtte grupper, som de på Kimkins.com nettstedet. For min dollar, er den mest bang journalføring. Ja, menn, selv du. Du har hørt skriftemål er bra for sjelen. Vel, det er helt sant. Som flaks ville ha det, kommer din Kimkins medlemskap med din egen personlige journal - din til å dele med andre medlemmer for ansvarlighet eller bare for å skrive ned dine innerste følelser. Vi vil røre mer på self-sabotasje i kommende artikkel. Men for nå, begå følelser og usikkerhet, enten på papir eller båndbredde, kan hjelpe. Kom igjen, oppdage selv.