Hvordan kvinner kan få seks pack abs, selv etter 30

Many kvinner klager over at det er mye vanskeligere etter at du slår 30 for å få det vi kaller six pack abs.First du trenger for å finne ut hvor du er. Hvis du har la oss si 28% kroppsfett bare vet at seks pack abs vil ikke være synlig før du får kroppen fett ned. For kvinner er det mest sannsynlig i de lavere teens.What typer mat må jeg spise? Du bør spise mange magre proteiner som kylling, eggehviter og fisk. Hold deg unna bearbeidet kjøtt fordi de vil påvirke din fett tap fremgang. Også, jeg lære kvinner hva jeg kaller 5-stjerners Foods vil spise disse matvarene bidra til å oppnå din seks pack abs. Matvarer er ikke alle skapt like, så hvis du vil ha de beste resultatene så må du sette de beste fettforbrennende mat i kroppen din. Fordelingen av matvarer er også viktig. Ikke gjør den feilen å eliminere alle dine komplekse karbohydrater enten som det vil svekke stoffskiftet, men du må endre inntaket. Alle kvinner er forskjellige når du setter denne type program together.What typer trening bør jeg gjøre? Jeg anbefaler fettforbrennende trening. Gjør treningsøkter som er intens og løfte nok vekt som er utfordrende er key.What om cardio? Dette er avhengig av hvor mye kroppsfett du har. Noen kvinner er nødt til å gjøre mer for å få de resultatene de ønsker. Ikke gjør den feilen å bare vandre, dette vil ikke oppnå de seks pack abs. Du må gjøre intervall cardio å virkelig få kroppen fett ned og begynne å se de abs.How lang tid tar det avhenger av hvor du er. Derfra kan du sette sammen en handlingsplan. Kosthold er avgjørende i sculpting de abs. Ja, du må være mer disiplinerte i spising. Men, er det bra at du faktisk kan ha en liten godbit hver uke, mens du begynner på transformation.You må være tålmodig i prosessen og fokusere på målet ditt og tror ikke bare fordi du er over 30 som du kan " t oppnå this..because du kan. Sinnet er faktisk den viktigste delen i denne prosessen som det styrer alt du gjør fra å trene og spise nøyaktig hvor du trenger hele to.My fokus i arbeidet med kvinner er rekondisjonering sitt sinn for å få den kroppen de ønsker. For eksempel kan jeg gi deg den beste six pack abs diett og treningsprogram, men hvis du ikke har den rette "hjernen programvare", så vil du ikke klarer å få de resultatene du ønsker, så holder dette i bakhodet når du setter din treningsmål.