Insider Secrets som holder kvinner fra å miste fett og Inches

When det gjelder å miste fett mange kvinner gjør store feil og som et resultat de ikke får de resultatene de want.1. Gjør den samme øvelsen routineWomen som gjør det samme treningen om og om igjen uten å endre det vil legge merke til etter en stund det slutter å produsere resultater og de umiddelbart bli frustrert! For å begynne å brenne fett igjen endre rutine rundt (i hvilken rekkefølge du utfører dine oppgaver) 0,2. Gjør for mye cardioI finne mange kvinner gjør for mye cardio og aldri få de resultatene de ønsker! En av grunnene er at du gjør for mye og ikke spiser nok vil avta din metabolism.3. Ikke gjør en fettforbrennende workoutMost kvinner som ikke ser resultater så raskt som de ønsker å ikke arbeider ut med nok intensitet! Du trenger ikke å tilbringe timer i treningsstudio for å sprenge fett. Fokus på intensiteten til der du puster tungt og svetter. Kvinner som deltar i en boot camp program eller sirkeltrening kan enkelt gjøre denne typen workout.4. Gjør cardio feil wayReading blader eller snakker i telefonen når du gjør cardio, blir det en "sosial time", og hvis du er ute etter å forbrenne mer fett du trenger å jobbe litt hardere, slik at du holder en samtale er challenging.5. Ikke gjør noen motstand trainingMost kvinner vil fokusere på bare cardio og er enten redd for å løfte vekter eller ikke innser den utrolige fettforbrennende fordeler. Stoffskiftet er hevet i løpet av dagen når du vekt tog. Mens med cardio det bare forblir forhøyet når du gjør det, og bare noen få timer etter that.6. Løfte for lightLifting lys og masse reps er ikke til å hjelpe deg å forbrenne mer fett, er det intensiteten av lasten (med vekter) som du løfter. Ikke vær redd for å utfordre musklene, det vil bare hjelpe deg å forbrenne mer fett! 7. Etter å ha feil trening for kroppen din typeIf du ønsker å skape et mer tiltalende utseende å forme kroppen din så du trenger å fokusere på trening som kroppsdel. For eksempel, hvis du har en svak overkroppen, og det stemmer ikke med resten av kroppen din, så treningsøktene bør fokusere mer på den delen først! 8. Ikke gjør cardio til rett timesMost kvinner gjør cardio før vekttrening, som ikke er den mest effektive måten å forbrenne fett. Den beste måten å forbrenne mer fett er å gjøre din styrketrening først deretter umiddelbart følge cardio. Dette gjør at kroppen til å forbrenne mer fett effektivt siden det har brent av glykogen (lagret energi), pluss at du vil ha mer energi for å løfte vekter!