Hvordan å miste vekt på den enkle Way

If du tror du må følge strenge regler eller lide for å gå ned i vekt, tro om igjen. Den enkle måten å gå ned i vekt er å hengi weaknesses.Sounds gal, ikke sant? Men når jeg endelig forstått dette konseptet, forsto jeg hvorfor de fleste dietter mislykkes oss. Det er riktig. Dietter mislykkes us.Because de tvinger oss til å følge regler som går mot menneskelige nature.It er egentlig ganske enkelt. Jo mer du ikke kan ha noe, jo mer du ønsker det. Til du blir helt obsessed.Think om it.Suppose du liker å snack på kvelden. Hvis du følger en diett som eliminerer snacks eller spise etter en viss tid på dagen, du stadig må kjempe mot trangen til å snack på natten.Og det er som å be om å fail.In faktum, det er nok når du vil mislykkes. Og hvis du bestemmer deg for at du ikke kan leve med den begrensningen, vil du forlate kosthold altogether.But hvis du planlegger en tilfredsstillende snack for den tiden hver kveld, vil det være lettere å feste med din vekttap programmet. Så ved å hengi din svakhet, overvinne deg it.Another vanlig problem er å ha en søt tooth.What hvis kostholdet ikke gi deg bort ofte nok? Eller du bare lov til å ta ett eller to små biter av en velsmakende snack og det ikke tilfredsstille deg? Det er nesten som torture.This tid, antar sjokolade er din svakhet. Hvis du ikke kan ha det, hvordan er du mest sannsynlig til å mislykkes på diett? Det er riktig. Ved til slutt gi opp og splurging på sjokolade. Fordi du vil føle fratatt og blir helt besatt av å spise it.But hvis du putter sjokolade og andre søtsaker i din vekttap programmet i mengder som er tilfredsstillende, vil du redusere eller eliminere problemet. Og du er mye mer sannsynlig å holde på din spise plan. Og mister weight.So igjen, ved å hengi din svakhet, overvinne deg it.Now forstå at når jeg sier at du overvinne din svakhet, jeg mener ikke at du ikke krever sjokolade. Jeg mener bare at du er mer sannsynlig å holde cravings under kontroll og holde på diet.And du kan finne at jo mer sjokolade du spiser, jo mindre sjokolade du want.It er som å jobbe i en godtebutikk. Hvis sjefen din aldri tillater deg å spise godteri, vil du ønsker det more.Sure, kan du prøve å følge reglene først. Men til slutt, vil du begynne å snike candy.You'll love deg selv at du bare gjøre det en gang. Men vi begge vet at du vil gjøre det igjen. Og igjen. Og again.Until du stuffing selv med så mye godteri som du kan get.Now anta sjefen din forteller deg at du kan spise alt godteri du vil når du vil. Ansiktet ditt vil lyse opp når du forestille deg selv gorging på godteri hver day.But realiteten er du sannsynligvis bort i dine favoritter på først, og deretter flate ut. Du kan spise godteri fra tid til annen, men din besettelse vil evaporate.After alt, hvis godteri er alltid tilgjengelig for deg, hva er det haster i å spise det? Du vil fortsatt som godteri så mye som du alltid gjorde. Men du vil sannsynligvis spise mye mindre når du vet at du kan ha det anytime.It er bare menneskelig natur. Jo mer du ikke kan ha noe, jo mer du ønsker it.And det motsatte er også sant: jo mer du kan ha noe, jo mindre du ønsker det. Så du er mindre sannsynlig å binge og ødelegge din vekt loss.Again, ved å hengi din svakhet, overvinne deg it.Have du noen gang prøvd en lav-carb diett? Når du jukset, gjorde du kommer for en annen biff eller gjorde du hente noen karbohydrater? Nettopp. Vi jukse alltid på en diett ved å bryte rules.So slutte å torturere deg selv med streng diett regler. I stedet hengi dine svakheter og gå ned i vekt den enkle way.Disclaimer: Denne informasjonen er presentert for pedagogiske formål. Dette er ikke lege, og det er ikke en erstatning for råd eller behandling fra legen din. Du bør alltid oppsøke lege før du starter en ny diet.Copyright (c) 2007 Debbie Fontana