Hvorfor er vann viktig for vekttap?

People som er på et vekttap program bør drikke mer vann for å miste mer vekt. Vannet hjelpemidler i å bevege maten raskere gjennom tarmsystemet. En av de viktigste grunnene til å ta mer vann for å unngå dehydrering. I den første tiden av vekttap vil du miste vekt bare på grunn av tap av vann. Derfor er det sjanse for dehydrering. For å unngå dette må du drikke mye vann. Hvis dehydrering skjer du blir lei på grunn av manglende oksygentilførsel til musklene, som er forårsaket på grunn av manglende blodvolum forsyning. Vekttap oppstår på grunn av brenning av fett og kalorier. Denne prosess krever tilstrekkelig mengde vann for å fungere effektivt. Når du brenner kalorier i kroppen din noen giftstoffer er skapt på grunn av brenning. Disse giftstoffene er effektivt fjernet av vann. Derfor er det behov for å drikke mer vann under vekttap. Noen vekttap programmet inkluderer en diett med mye fiber innhold. Denne fiberinnhold er lett fordøyd i fordøyelsessystemet bare med tilstrekkelig mengde vann til stede i systemet. Ellers kan det føre til forstoppelse. Under et vekttap program inntak av mat reduseres ved å ta mer vann sammen med maten. Med denne metoden føle deg full raskere og du har en tendens til å ta mindre mengde mat. Mengden vann som du trenger å drikke for å være sunn, avhenger av vekten din, de aktivitetene du gjør og miljøet der du bor. Det anbefales at du tar 64 dl vann daglig. Selv om dette er den anbefalte mengden kan det variere fra person til person avhengig av vekten sin. Et annet mål på vann som er anbefalt er å ta? unse av vann per pund av kroppsvekt. Hvis du spiser mer frukt i kostholdet ditt så behovet for å drikke vann reduseres. For å sjekke om du drikker tilstrekkelig mengde vann, bør urinen du passerer være i blek gul farge. Hvis det er for mørkt du trenger å drikke mer vann. Ta antibiotika og vitamintilskudd kan endre fargen på urinen. Mer oksygen er funnet i blodet når kroppen din er hydrert også. Dette er nødvendig for at fettet skal forbrukes (brent) for energi. Dette er viktig for å miste din kroppsvekt. Derfor drikke tilstrekkelig mengde vann for å gå ned i vekt. Vann hjelper bare kroppen avgifte, den beveger seg gjennom tarmen lettere, det frisker deg, holder deg re-hydrert og er bra for helsen. Våkn opp om morgenen og drikke vann først. Ha litt sitron i et stort glass vann og drikke det før du gjør noe annet. Deretter utfordre deg selv til å drikke mye vann. Jobb deg opp til 2-3 liter om dagen.