Vann og vekt Loss

Have du noen gang vurdert å bruke gimmicker som lover "instant vekttap uten mosjon eller kosttilskudd endringer ',' fett gratis (men ikke calorie gratis) mat ',' fett brenning piller", "spot reduksjon gels 'og kremer? I et forsøk på å gå ned i vekt, er det sannsynlig at du eller noen du kjenner har prøvd den "low carb" diet.Sadly, mange av de ovennevnte teknikker lette vanntap og ikke nødvendigvis fett tap. Annonsørene har ingen juridisk plikt til å nevne dette, og det er ikke i deres beste interesse å gjøre det. En forbruker ender derfor opp med å kjøpe inn i sprøytenarkoman, i jakten på rask vekt loss.It er viktig for oss å forstå fakta bak hype. Når jeg prøver å gå ned i vekt, bør målet være å miste "fett" vekt og ikke "vann" vekt (som er viktig for kroppen). Den vektskål gir du bare en sum av begge. Med andre ord, når du mister vekt på skalaen, kan det være vann eller fett - du vet aldri som naturen har det, er vann vekt den enkleste å vinne eller tape!. Neste på listen over relativ letthet er muskel, som dessverre tapt gjennom midlertidig kjepphest dieting. Fat krever mest tålmodighet og disiplin til å tape. Det tar år med samlede dårlige vaner å haug på fettlagrene. Det er derfor urealistisk å forvente å miste den i et par uker. Vokt dere for noen "quick fix" ordninger som lover otherwise.Lets ta en titt på vann. Alle av oss har hørt det gamle ordtaket "Drikk minst 6 - 8 glass vann daglig". Ja, men har du noen gang lurt på hvorfor? 70-75% av kroppen vår er vann. Hvis vi ikke drikker nok vann, er ytterligere krav skapt på 2 sentrale organer, nyrene og leveren. Ikke bare gjør nyrene få overarbeidet, men nyeste forskning har nå vist at i en tilstand av dehydrering leveren arbeider overtid for å skylle ut giftstoffer i kroppen og dermed går på bekostning av sin primære rolle; at av nedbrytning av fettlagrene. Derfor fett blir beholdt. Tenk på det. Du kan faktisk bli fetere hvis du ikke drikker vann regelmessig !!! Viktig lekse - prøve og fullføre 0,5 liter hver 4. time ved å drikke vann regelmessig. Få inn i mønsteret sakte - det normalt tar 3 - 4 uker for å få til en sunn mønster av drikkevann, etter som du vil begynne å føle forbedring i energi, og gradvis vekt loss.Finally, husk at kroppsvekten kan svinge med så mye så mye som 2 pounds daglig på grunn av variasjoner i væskenivået i løpet av dagen. Kvinnen skal gjøre oppmerksom på at variasjonene er mer markant på grunn av væsketap under menstruasjonssykluser. Dette betyr at hvis veiing skala viser at du plutselig har mistet 2 pounds i løpet av noen dager, er det ikke grunn til å feire. Hvis du har knyttet hodepine, tap av konsentrasjon, apati og tap av matlyst, kan du være dehydrated.A god måte å hindre at veiing skala fra lure deg er å veie deg først om morgenen etter hver 8 - 10 dager. På denne måten kan utelukke intradag oppturer og nedturer på grunn av svingninger i vann vekt.