Ved hjelp av Sleep å hjelpe deg å miste Weight
Do du oppdage at du har vært sliter med å felle noen av disse pounds? Hvis du har, har du sannsynligvis også hatt en gå på noen av disse vekttap piller, en bit av slanking eller kanskje til og med en tur ned på treningsstudio et par ganger for det fryktede mosjon rutine. Men ingen av dem ser ut til å gjøre triks, gjør de? Problemet er det ikke egentlig har noe å gjøre med de tingene du prøver mens du er våken, mer som det faktum at du er awake.Research har vist at jo mer søvn som du får, og også bedre kvalitet på søvn som du får, kan hjelpe deg smelte bort noen av disse uønskede pounds, uten å måtte shell ut på noen av de dyre faddy diett regimer. Pekeren der for deg, hvis du ønsker å felle noen av de ekstra pounds til sist, i stedet for å kaste bort tiden din telle kalorier; tilbringe litt mer tid i bed.The nummer én grunn til at det å ha mer søvn kan hjelpe deg å få den vekten av, er trolig nokså åpenbart for deg. Jo mer tid du tilbringer i sengen sover jo mindre tid du kommer til å være nede raiding kjøleskapet eller tucking i kjeks tin.Another grunn til å huske på er at vi alle får en viss trang nå og igjen for en matbit eller noe lignende som ikke er bra for oss, og jo mindre tid vi sover jo mer tid vi har til å gi etter for disse cravings. Også huske på at å bli fratatt søvn faktisk senker våre resonnement ferdigheter, derfor når vi blir møtt med de mat cravings vår makt for å motstå er mye lower.When du får en god natts søvn du får opp neste dag følelsen levende og full av energi. Ved følelsen som dette du er mer sannsynlig å få opp og har selv en treningsøkt, noe som igjen vil fremme vekttap efforts.The måten kroppen vår forbrenne karbohydrater er en annen effekt som å bli fratatt søvn har på oss. Mange mennesker har et problem med å spalte karbohydrater hvis de ikke har en tilstrekkelig mengde av passende søvn. Det som skjer er, i stedet for maten blir brukt opp som energi kalorier blir holdt i kroppen og lagres som fat.It er også verdt å merke seg at ved å ha et overskudd av karbohydrater i systemet kan det føre til en økning i blodsukkeret nivå og insulinresistens som begge tilfeldigvis være symptomer på type to diabetes.So der vi har det, hvis du har veldig lyst til å smelte av noen av disse pounds, bortsett fra de små biter på den siden du jobber på, som litt mosjon og å kutte ned på de sprø krem kaker, gjør den til en av dine oppdrag for å få en full og skikkelig natts søvn hver natt.
