South Beach Diet Informasjon og Zone Diets
Today vi skal snakke om viktigheten av kosthold for å opprettholde en sunn og attraktiv kropp. Vi vil diskutere South Beach dietter, og Zone dietter. Zone Diet er den enkleste dieting plan around.Diet spiller en stor rolle i å opprettholde en god helse. Diet representerer bare mengden mat konsumert av en person eller andre organismer. Et sunt kosthold skal være balansert, og må inneholde alle næringsstoffer viktig for fysisk og mental utvikling. I dag, mange flere diett programmer er tilgjengelig for å balansere din helse og redusere vekten, slik som sonen kosthold og høyt protein lav karbohydrater diet.Developed av Dr. Barry Sears i 1990, er sonen diett en enkel diett plan, spesielt designet for å hjelpe slankere i å håndtere sin vekt og kroppsfett nivå. Gjennom sone kosthold, dieters daglige inntak av karbohydrater, fett og proteiner er balansert. Dette bidrar til å regulere og stabilisere mengden av insulin produksjon, noe som igjen resulterer i riktig funksjon av hormoner og generelt bedre helse. En sone kosthold inneholder i hovedsak lav fett protein, lav tetthet karbohydrat matvarer som grønnsaker og frukt, og noen enumettet elementer inkludert mandler, macadamia nøtter og olivenolje. Low carb diett programmer regnes som en av de effektive måtene å brenne uønsket fett og saldoen din helse. De er høy i proteiner og samtidig lav i carbohydrates.Some av de viktigste fordelene er avledet fra denne dietten er vekttap, forbedrede triglyserider, forbedret insulinfølsomhet, bedre mental konsentrasjon, og forbedring av hudens utseende. Mest populær blant low carb dietter er Atkins dietten og South Beach diet.Concept introdusert av Dr. Atkins, Atkins diett plan består av fire stadier: induksjon, pågående vekttap, pre-vedlikehold og vedlikehold. Induksjon fasen er en 14-dagers program, og i denne perioden karbohydrater er begrenset til 20 gram /dag. I de senere stadier, kan du overvåke og kontrollere karbohydrater nivå, etter fradrag fiber gram fra den totale karbohydrater gram. Atkins diett planer anbefaler at slike matvarer som rødt kjøtt, fisk, egg og lavkarbo vegetables.South Beach dietten plan er en tre-fase program, som består av inntak av måltider med riktig forhold av karbohydrater og fett. Den første fasen varer i to uker, og det er begrenset til å spise bare slike matvarer som magert kjøtt, grønnsaker, nøtter, ost og egg. I den andre fasen, gjør at denne dietten plan for å legge inn noen av maten som ble forbudt i den første fasen, som pasta, ris og poteter. Dette er først og fremst laget for å sikre at du fortsetter å gå ned i vekt på en god pris. Fase tre inkluderer å spise sunn mat avgjørende for din resten av livet, som hjelper deg å opprettholde god helse og balanse weight.Significant diett planer også dekke acid reflux dietter inklusive lave kalori matvarer; diabetic diett planer som gir karbohydrater og kostfiber i riktig tetthet; og Middelhavet Diet.Program inspirert av kosttilskudd modeller av landene i Middelhavet.
