7 enkle trinn om å holde nyttårs Vekt-tap Resolution

Is Det en Nyttårsforsett eller bare en annen nyttårs Delusion? Det nye året er når mange mennesker legger ut på å gjøre vedtak, spesielt oppløsningen for vekttap. Dessverre, de fleste ikke engang følge gjennom en uke i å ta de nødvendige skritt for å lykkes med sin nye resolution.So jeg spørre deg ... Har Nyttårsforsett fungerer eller ikke? Enten en nyttårs vekttap oppløsning er det, eller bare en vrangforestilling er basert på hvordan du ser det. Hvis du gjør et vekttap oppløsning i forhold som en negativ, så sjansene er du ikke vil feste med det svært lang.Hvis du bare se et vekttap New Years oppløsning som: Diet deprivation Sult HungerYou vil med sikkerhet fail.However hvis du ser mer på nyttårs vekttap oppløsning som en ny start, sjansene er du vil oppnå det og la det bli en ny livsstil.Hvis ditt nyttårsforsett er vekttap, plukke ut det positive som: Bedre helse Senket kroppsfett Økt energi Bedre selvtillit Økt metabolisme Forbedret digestionNow at du har dine tanker flyter i riktig retning, hva er fremgangsmåten for å ta for å være en nyttårs vekt-tap suksess? Sett kortsiktig goalsTo være vellykket på dine mål, sette kortsiktige mål, som for eksempel månedlige mål. For eksempel, skriv ned et realistisk mye vekt du ønsker å slippe inn en 4 ukers tid span.Create en avvenning listCreate en liste over ting du vil gi opp for din vekt-tap nyttårsforsett å bli en suksess. For eksempel lage en liste over tre dårlige vaner som i dag drøye din vekt-tap bestrebelser, for eksempel nedtrapping cola, godteri, og spiser out.Create en deadlineFor ditt nyttårs vekttap oppløsning til å være en suksess, skape en tidsfrist . En frist gir deg en følelse av formål og at det haster. Marker en frist på kalenderen din. I tillegg vil legge inn transformasjon utfordringer hjelpe deg å oppfylle din deadline.Create et kurs av actionCreate din handlingsplan på hvordan du vil møte din vekt-tap mål. Skriv ut på en kalender månedlige kortsiktige mål, de dagene du vil vekt tog, og de dager skal du gjøre hjerte. Har din uke eller måned planlagt ut på forhånd for deg å følge tar mye siste øyeblikk gjette arbeid og beslutninger ut av ligningen for å holde deg på track.Tell othersTell familie, venner og kolleger om den nye ny start og få deres støtte. Når andre få vite om dine mål vil de vanligvis holde deg ansvarlig for dem ved å spørre deg om det og hvordan du er doing.Make den gradeCreate en ansvarlighet ark å score selv hver dag. Målet ditt, ideelt sett, er å lage en perfekt score daglig i alle områder av fitness (hva og hvor mye du spiser, vanninntak, og mosjon). Å gjøre deg ansvarlig hver dag i en skriftlig format vil mer enn sannsynlig holde deg på sporet better.Reward selv for å møte goalsWhen du fullfører et kortsiktig mål med hell, belønne deg selv. En belønning for din suksess trenger ikke å være mat relatert. Belønn deg selv med å gå shopping for nye klær for å endre kroppen eller farge håret for en ny image.ConclusionA nyttårs vekttap oppløsning er hva du gjør det. Sett fokus på det positive, og hvordan det faktisk kan nytte for deg i det lange løp. Når du kan forestille seg hvordan du vil at det endelige utfallet å være, og i løpet av handlingen det vil ta, er du bedre rustet til å bli en suksess.