Tips om hvordan å miste vekt uten å slå deg opp i Process

Why gjør vi fortsette å støtte en industri som leverer ikke mer enn 5% langsiktig suksess rate? Hva med fordi $ 30 milliard dollar vekttap industrien er å selge det vi ønsker, nemlig løfter om umiddelbar, enkel og rask vektreduksjon. Derfor er vi forvente vekttap å være som alt annet i vårt samfunn, nemlig nesten umiddelbar. Mens vi har umiddelbar underholdning, gatekjøkken og informasjon på nettet, våre kropper er organisk og fysisk. Mens alt dette umiddelbar levering setter oss i tankegangen at å miste 10 - 20 eller flere pounds er bare et spørsmål om å ta en pille eller endre en diett midlertidig, fungerer vår fysiske natur mot at fra happening.The kroppen er fokusert på selvoppholdelsesdrift . Alvorlig slanking kan bli gjenkjent av kroppen vår som sult som igjen setter det inn i en vedvarende selvoppholdelsesmodus. Organer vil senke stoffskiftet å opprettholde og beskytte eksisterende energireserver lagret i fett. Dette betyr at en radikal kosthold er ikke måten å gå ned i vekt. Så la oss prøve og komme forbi umiddelbar Society tankesett og innse at å miste vekt er et langsiktig mål. Det tok tid å få alt som vekt, og det vil ta tid å miste det. Enda viktigere, vil det ta et helt liv å fortsette å opprettholde en sunn vekt. Den ene nøkkelen til å lære å gå ned i vekt er å ikke bli motløs og innse at å miste vekt er ikke en måned lang innsats bare. Du kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å endre livsstil, en mindre skritt om time.For mittnavn1. Se lang sikt. Når en diett er valgt, det er tider når alle av oss vil bare bestemmer deg for ikke å følge planen. Dette betyr ikke feil! I morgen er en ny dag og en ny mulighet til å lage god mat og livsstil decisions2. Legg til litt aktivitet i din daglige rutine. Vask bilen for hånd, gjør støvsuging eller hagearbeid selv. Finn måter å bli mer aktiv i løpet av dagen. Dette kan bety å ta trappene i stedet for heis eller parkeringsplass lenger bort når du går til butikken. Alle disse ideene tar nesten ingen tid, men det kan øke aktiviteten, og det er en god thing.3. Stopp besatt vekt. Ok, fett. Besatt og bekymre litt ekstra poundage ikke kommer til å gjøre det gå unna. Alles vekten svinger på en daglig basis og veier i hele tiden kan skade positivt syn om å miste vekt. Det er lett å bli motløs når vekten går opp, fordi du har gjort en ekstra innsats for å drikke vann. Vei deg en gang i uken, og annet enn det, holde av scale4. Lær å like vann. Ikke for bading eller spyling eller bader men drikker. Eksperter er enige om at en sunn kropp trenger minst 64 dl vann i døgnet. Hvis du absolutt ikke kan håndtere drikke rent vann, gå til supermarkedet for å plukke opp mat smakstilsetninger. Disse er små flasker med smak vanligvis holdt i baking midtgangen og kan brukes til å smaken din vann uten å legge calories.Remember at nøkkelen til hvordan å gå ned i vekt er å innse at å miste vekt er en langsiktig proposisjoner. Det er bare ved å gjøre de mindre endringer og justeringer i din rutine daglig kan du forvente å ikke bare miste vekt og holde den av permanent