The Core Vekttap Struggle

You kan tenke på å gå tilbake til det gamle, velkjente diett plan etter ferien - Weight Watchers, Jenny Craig - du vet, den som du hadde en viss suksess med før, men det gjorde ikke vare. Du vet nøyaktig hva de skal gjøre; kan du selv må planen memorized.You kjenner i ditt hjerte at det samme kan skje igjen, men du føler at du bør gjøre "noe" .Men, vi vet alle at kjernen i de fleste vekttap kamper handler ikke om hva du spise. . . det er emotional.You vite * høyre * ting å gjøre, men hvis noe uro deg, du går ut av kurs. Når stressnivået stiger, sjokolade soothes.Every tid du har til å håndtere frustrasjoner og uforutsigbarhet i livet, tyr du til food.and liv skjer hver day.Losing vekt er om sannheten i øynene. Det kan virke lettere å dra tilbake til de kjente møter, ( "bare fortelle meg hva jeg skal gjøre, og jeg skal gjøre det"), men i det lange løp, er du ikke løse problemet. Vanligvis er du ikke engang å ta den. Vi ønsker å bli fortalt hva de skal gjøre, fordi det bare virker lettere. Men det trenger ikke ta hensyn til alle de emosjonelle stressfaktorer i livene våre. Trøstespising er blitt en måte å life.We er programmert til å tro det er ikke nok - ikke nok kjærlighet, mat, penger, tid. . . så vi roe oss selv ved å eating.We liker ikke andres handlinger. . . og vi er ikke i kontroll. . . men vi ønsker ikke å tenke på det. . . det er bare for smertefullt, så vi slår til mat. . . det er beroligende, comforting.We tror vi kan ikke ha det vi egentlig ønsker. . . uansett hva det er . . . som tilfredsstillende forhold, tid for oss selv, en dyp hvile, etc., så vi betale for mat. . . det eneste vi kan gi oss selv, lett. Og det trenger ikke snakke back.Losing vekt handler om å være ærlige med oss ​​selv. . . overfor våre følelser. . . overfor våre problemer. . . akseptere at vi ikke kan kontrollere alt. . . akseptere oss selv og vår humanness.When du begynner å ta opp de grunner du føler redd, sint, ensom, overveldet, etc, så du vil ikke føle hungry.When du begynner å ta tid for deg selv og viktig, men mindre enn perfekt mennesker i livet ditt, så du vil ikke føle deprived.And når du møter dine følelser, så kan du begynne å akseptere sannheten av dine situation.Studies er helt klart at muligheten til å dytte bort mat er en god indikator på en evne å miste weight.Pushing bort mat er som å skyve bort stoffet. Du sitter igjen med følelsene dine. . . og ditt liv. . . og dine følelser om din life.You kan oppdage at det ikke er så ille. Tross alt, du er menneskelig. Og det vil være ok.