Grunnen dietter mislykkes You

This år millioner av mennesker vil begi seg inn på en diett, og de fleste vil ikke klarer å gå ned i vekt. Den vanlige responsen på denne feilen av folk markedsføring dietten er å klandre den enkelte for svikt. Dette gjør at personen føler seg beseiret og skyldig på grunn av deres manglende "viljestyrke" Å skylde den enkelte også bevarer illusjonen om at kosthold er en effektiv måte å gå ned i vekt. Jeg tror det er på tide å flytte diskusjonen utover dette "skylde" nivå og utforske de virkelige grunnene dietter mislykkes. Jeg vil bruke et eksempel for å forklare min posisjon. Når folk flest blir presentert med noe som en sjokolade (godteri) bar det er ikke lenge før de får lyst til å spise ting. De fleste vil bare skylde på sjokolade for å forårsake et ønske. De vil da prøve å kjempe suget med "viljestyrke". Vanligvis de taper denne kampen, og før eller senere gi etter og spise sjokolade bar. Denne "gi-in" ofte markerer slutten av dietten. Nå skal vi se på hvorfor denne "gi-in" skjedde. Vi vet at den kognitive prosessen som forårsaket trang til å spise sjokolade gikk noe som dette; sanseinntrykk ble mottatt gjennom de riktige reseptorer [hovedsakelig øyne i denne saken] og sinnet dannet noen form for nevrale eller sensorisk representasjon av objektet som skal defineres som en sjokolade bar. Vi kan betrakte denne prosessen som uunngåelig. Hvis de sensoriske reseptorene er i orden, må sinnet danne en representasjon eller neural bilde av objektet. Når en neural bilde har blitt dannet vi har blitt lært opp til å tildele betydninger, fra minnet, til disse bildene når de oppstår i sinnet. Oppdraget av mening er etterfulgt av en følelsesmessig respons som passer til den betydningen tildelt. Når det gjelder sjokolade bar betydningen tildelt inkludert siste minner om hyggelige opplevelser postbokskonto med å spise sjokolade barer, derav trang til å spise denne sjokoladen. Så egentlig var det ikke tilstedeværelsen av objektet som skal defineres som en sjokolade bar som forårsaket craving, men den kognitive prosessen skissert. Spesielt det var tildelingen av betydning som forårsaket craving. Og fordi dette oppdraget av mening er blitt helt automatisk i de fleste mennesker, får sjokolade bar skylden for suget når faktisk det bare hadde makt til å føre til at hjernen til å danne et meningsløst bilde. For de fleste, har betydningen og bilde blir "smeltet", med betydningen nå sett på som en iboende del av det nevrale bildet selv snarere enn noe tildelt fra i sinnet. Dette selvfølgelig gir stimulus kraft for å være årsaken til responsen. Bare å tenke på eller reflektere over en sjokolade bar har samme effekt. En nevrale bilde dannes fra den refleksjon, og når det er blitt dannet kognitiv prosess som automatisk tilordning av betydning til det er nøyaktig det samme som med bilder forårsaket av en ytre stimulii. Vi føler et sterkt ønske om å spise sjokolade bar. Dette all del selvfølgelig at hver gang vi blir presentert med en sjokolade eller annen ønskelig mat, sinnet utfører automatisk den kognitive prosessen som er beskrevet og skaper et ønske om å spise delikatesse. Disse stadige følelsesmessige reaksjoner bygge opp og til slutt slites oss ned. Dette er grunnen til at vi "gi-in" og dietten går ut av vinduet. Mitt poeng er da den eneste måten å redusere vår matinntak og fremdeles føler deg komfortabel, er å endre denne prosessen automatisk tildele mening til bildene som kommer inn i hodene våre. På denne måten kan vi redusere ønske om å spise unødvendig og dermed endre våre spiseatferd, slik at vi mister vekt og holde den av. Dietter ikke levere disse teknikkene og faktisk de ikke klarer den enkelte ikke den andre veien rundt som sine leverandører at du tror. Hvis du endrer vår atferd var lett som å ta en beslutning om å gå på en diett, de fleste av oss ville ha endret mange ting om oss selv for lenge siden. Sannheten er at vi trenger teknikker som vil hjelpe oss å bringe at endringen om, eller vi setter oss opp til å mislykkes.