Fire måltider om dagen holde kalorier på Bay

You er sikker på å ha lest et sted eller har hørt fra noen at å spise fire ganger om dagen, moderat, og sprer seg ut måltidene jevnt er den riktige måten å spise, uavhengig av det faktum at du er på en diett eller på et vekttap program.Well, det er en vitenskap bak spise fire moderate måltider om dagen i stedet for to eller tre tunge måltider, og det er viktig at du vet hvordan denne typen rettidig spise kan hjelpe deg i din diett planer eller vekttrening program.To forstå denne teorien, du må forstå metabolisme. Metabolisme er den hastigheten som kroppen brenner kalorier og du vil bli overrasket over å vite at kroppen din forbrenner kalorier i løpet av dagen, mens du er på jobb eller selv i ro - selv når du sover Det er denne metabolismen det er prinsippet bak å ha de fire moderate måltider hver dag, jevnt fordelt ut. Hvis du prøver å spise tunge måltider på en gang, sier til frokost, tenker at du kan kompensere ved å hoppe over lunsj, du tar feil. Hva du spiser i morgen vil bli fordøyd i 2,5 til 3 timer, og alle de overflødige kalorier vil ende opp med å bli lagret som fett - de vil ikke bli holdt til side for din kaloribehov i afternoon.Now, kontrast dette scenariet med en der du tar fire moderate måltider hver to og en halv time eller så. I dette tilfellet, er du forbruker bare nok kalorier til å holde deg gående for at mye tid, ikke ekstra. Som et resultat, uansett hva du har konsumert ville bli brent før neste måltid, og det ville ikke være noe lagring av overflødige kalorier som kroppen fat.Therefore, hvis du ønsker din diett planer eller din vekt treningsprogram for å lykkes eller selv om du ønsker å styre din overvektig tilstand, er det viktig å konsumere bare mengden av mat som gir kalorier bare nok i 2,5 timer eller så. Ikke prøv å spise lunsj sammen med breakfast.Of selvfølgelig, før erklære din diett plan for å være en ubetinget suksess, husk at stoffskiftet /metabolic rate avhenger av flere faktorer som gener, kosthold og matvaner og fysisk aktivitet level.Having sagt, fordelene med en slik diett er mange hvis kombinert med riktig type trening - vil du finne at denne type diett holder deg lys og uthvilt. Stoffskiftet vil brenne opp kalorier raskere, noe som fører til vekttap og, fremfor alt, vil du holde passe og sunt både i sinn og kropp.