Diabetic Diet Plan Guide
En diabetiker diett plan som passer din smak buds- som er lett
Etter å ha blitt diagnostisert som diabetiker, føler du at det er på slutten av veien for smaksløkene; blid mat ville være normen fra nå av. Hvis du virkelig tror det, så er du virkelig feil, for en skikkelig diabetiker diett plan vil sikre at du får også å tilfredsstille din velsmakende mat cravings.A diabetiker diett plan for starten må være godt balansert. Det betyr effektivt at du kan ha det meste, men i en svært regulert måte. Selvfølgelig ville det bli lagt vekt mer på fiber kosthold og mindre på en diett som er rik på karbohydrater og fats.As du hele tiden må holde orden på blodsukkeret, kan enhver uansvarlig atferd (spise masse junk food) være katastrofalt. Tross alt, er helsen din privilegium. Den enkleste måten å holde blodsukkeret på optimalt nivå ville være ved å bryte opp de tre store måltider (frokost, lunsj og middag) i 5-6 mindre måltider. På denne måten vil sikre at blodsukkeret er godt innenfor tillatte grenser gjennom hele dagen. Selv American Dietetic Association (ADA) anbefaler lite måltid plan, den andre viktige anbefaling av ADA relatert til klasse av matvarer som er best for diabetikere. Pr ADA matvarer som har høyt innhold av stivelse er best egnet for diabetikere og de er stivelsesholdige grønnsaker, svarte bønner, mais etc.Another viktige kriterier når de bestemmer seg en diett - din livsstil. Hvis du var lat bein typen da regimet ville være strengere for deg i forhold til mennesker som fører en svært aktiv livsstil. Den litt mer innflytelse i kosten plan tilbys av en aktiv livsstil kan hjelpe deg å ta en spesiell ny porsjon av dine favoritt retter.
