Hvorfor du kanskje revurdere å gå på en lav-carb Diet

The low-carb diett som har blitt svært populært blant kosten planer i dag er effektivt i å miste vekt, men det kan være årsaken til at du mer skade enn godt. Årsaken low-carb diett har blitt så populært å gå ned i vekt er fordi folk innser at en høy mengde karbohydrater bidrar til vektøkning og er ansvarlig for en rekke sykdommer. Det er en effektiv måte å gå ned i vekt, men det kan bli skadelig for helsen din og hvordan du taper weight.By kutte ned på karbohydrater du ikke nødvendigvis å miste kroppen fett, men mer vann vekt. For hvert gram karbohydrat som forbrukes vi holder 2,4 gram vann i kroppen vår. Derfor, ved å kutte ned på karbohydratene du miste vann vekt. Så hva er så farlig, så lenge du mister vekt, ikke sant? Problemet med å kutte ned karbohydrater eller rett og slett bare ikke spise karbohydrater i det hele tatt er at dette bidrar til en utarming av muskel glykogen. Dette vil gi deg følelsen lite energi og sliter med å gjøre det gjennom dagen. Det vil gjøre det svært vanskelig å være aktiv eller gjøre noen form for fysisk aktivitet, noe som er avgjørende for å gjøre mens du er på en diet.If ikke det var nok, er en annen ulempen til denne vekttap strategi hjernen din bruker karbohydrater for energi på en daglig. Ved å kutte ned eller eliminere karbohydrater gjør det vanskelig for hjernen å fungere 100% mentalt. Dette vil gjøre det ikke bare vanskelig å komme gjennom en dag fysisk, men mentalt så well.Too mange mennesker er redd for at karbohydrater er dårlig for dem og vil gjøre dem usunn. Hva du trenger å gjøre er å finne en balanse mellom for mange karbohydrater og for lite karbohydrater. Ved å ha for mange kan du gå opp i vekt, og det kan være skadelig for helsen din. Å ha for lite kan utløse alle de svarene som er nevnt ovenfor. Men ved å forbruke en mengde karbohydrater i midten av de to ytterpunktene vil det tillate deg å få de næringsstoffene og opprettholde en høy energi til å komme gjennom det daglige liv.Det har vært en stor mengde forskning testing hvis low-carb dietter er effektive måter å gå ned i vekt. Studiene har funnet at karbohydrater inneholder viktige næringsstoffer som rett og slett ikke kan finnes i andre matvarer. Hva du trenger å gjøre selv er å finne en balanse mellom en lav til moderat mengde karbohydrater. Ved å gjøre dette vil du være mye sunnere enn om du skulle bruke low-carb diett som et vekttap program.