Topp 10 tips for å velge en vellykket diett Plan

Going på en ny diett vanligvis rangerer omtrent like høy som å gå til dentist.You vet at du trenger å gjøre det. Men du utsette fordi dine tidligere erfaringer har vært så ubehagelig. Selv torturous.But det er en stor forskjell mellom å gå til en tannlege og går på en diett. Resultatene fra tannlegen vanligvis last.So hvorfor ikke resultatet av en diett varer vanligvis? Fordi du må spise flere ganger hver dag. Så hvis den eneste måten å holde vekten av en diett som virker som forferdelige som en tur til tannlegen, er det noen overraskelse de fleste av oss ikke klarer flere ganger? Jeg tror du vil ha en større sjanse for langsiktig suksess hvis du nyte vekttap program.So her er mine topp 10 tips for å velge en vellykket diett plan: 1. Du må være i stand til å leve med din diett og ha et liv med det.Dette er absolutt det viktigste tip.If kostholdet virker som tortur, hvis maten gir deg ingen glede, hvis du gjør deg selv og alle rundt deg elendig, så har du problemer med å miste all vekten du ønsker og holde den off.You har å gjøre langsiktige endringer i matvaner for å lykkes med vekttap. Så uansett hva du gjør for å gå ned i vekt i utgangspunktet bør være lik hvordan du holder den off.That betyr at du må spise mat du liker. Du må være i stand til å sosialisere på mat-baserte arrangementer. Du må være i stand til å nyte life.2. Du skulle miste mer enn 2 pounds en Week.Sometimes, kan du miste litt mer i begynnelsen. Men uke til uke, er nok 2 pounds. Noe mer er unhealthy.3. Ditt kosthold bør ikke være ekstrem i enhver Way.Unless legen råder deg ellers er det usunt å eliminere hele matvaregrupper. Et balansert kosthold gir vitaminer og mineraler for å holde deg strong.So hoppe med low-carb, alt grapefrukt, eller hva den siste kjepphest er dietter. Ekstreme dietter vanligvis ikke fungerer. I alle fall ikke for svært long.4. Du bør ha minimal eller ingen Hunger.If du mister bare 1 eller 2 pounds en uke, bør du ikke opplever enorm sult. Ikke hvis du planlegge måltider og snacks correctly.5. Du bør ha masse mat Choices.There er ingen grunn til å begrense hva slags mat du spiser uke til uke. Jeg har aldri forstått planer som sier i uke 1, kan du bare spise disse 10 matvarer. I uke 2, kan du legge til ytterligere 5 matvarer. Men hvis du opp i vekt, gå tilbake til uke 1. Hvis din diett fungerer ikke med alle mat fra dag én, er det sannsynligvis ikke kommer til å fungere. Period.6. Du bør være i stand til å nyte Holidays.If kostholdet bygger ikke på ferie spise, du kommer til å gjøre det likevel. Du vil bare ødelegge diet.That er hvorfor så mange folk begynner dietter i januar - etter ferien. Problemet er, helligdager alltid rulle rundt senere i år. Så du må ha en måte å håndtere them.7. Diet har å tillate for Moments of Weakness.Perfect dietter er for perfekte mennesker. Men det finnes ingen perfekte mennesker. Så en perfekt diett er skjebnebestemt til fail.8. Du skal ikke behøve å trene med diett for å miste Weight.I'm ikke at du ikke bør trene. Vi vet alle mosjon er sunt, og det gjør at du føler good.but fordelene ved trening bør være en bonus. Ikke en nødvendig del av en diett plan.After alt, hva om du blir ute av stand til å utøve en eller annen grunn? Eller sett at du slutter å miste vekt på din diett plan, og du ikke har nådd et rimelig mål vekt. Hvis den eneste måten å begynne å miste igjen er å trene mer, så kostholdet er ikke working.9. Du bør få all den informasjonen du trenger når du starter Diet.If noen selger deg en diett, og du må gå tilbake uke etter uke for å få mer informasjon, de bare prøver å tjene penger ut av deg. Det er ingen grunn til at uke 1 skal være vesentlig forskjellig fra uke 9.And når du betaler pengene dine, bør du vite hva hele dietten systemet handler om. Hvor ellers kan du vurdere om det kommer til å fungere for deg? 10. Du bør kontrollere Diet.The kosthold bør ikke kontrollere deg. Med dette mener jeg at kostholdet bør møte dine behov og wants.Strict regler bare øke sjansen for failure.For eksempel, hvis du liker å snack på kvelden, men kostholdet eliminerer spise etter 19:00, hvor er du mest sannsynlig til å mislykkes på diett? Det er riktig. Ved snacking i evening.But alle har ulike behov og ønsker. Så du må være i stand til å tilpasse en diett for å møte deg. Da er det mer sannsynlig å succeed.And selvfølgelig, før du starter noen vekttap programmet, bør du oppsøke lege for å sørge for at kostholdet er riktig for you.Copyright (c) 2006 Debbie Fontana