Topp 10 måter å mislykkes miserably på å miste Weight

Americans blir fetere. Jeg hater å være en å si det så rett ut, men skalaene lyver ikke. 65% av voksne amerikanere er enten overvektige eller fete. 25% av amerikanerne er obese.Now for de dårlige nyhetene - ting blir bare verre. I 1991, bare fire stater hadde fedme på 15 til 19 prosent, og ingen hadde fedme større enn 20 prosent. Innen år 2000, alle de 50 landene hadde fedme priser på 15 prosent eller høyere, med 35 av de 50 landene som har fedme så høyt som 20 prosent eller greater.In 2005, fedme økt i 49 av 50 delstater (gratulerer til Oregon for trosse en trend). The Trust for America Health projiserer at innen 2008 en svimlende 73% av amerikanske voksne kan være overvektige eller fete. Trenden er klar - vi er alle får fetere av day.With fremveksten av Internett og vår nye opplysninger on demand samfunnet kan du knapt nyse uten å treffe en "hvordan å gå ned i vekt artikkelen." Bøker, artikler, videoer, TV specials, magasin, blogger, nettsider - de er fylt med tips og triks om hvordan du kan gå ned i vekt. Er det noen kjendis venstresiden som ikke har publisert en diett bok Så, to trender virker unektelig - vi blir fetere og vi får bombardert med artikler om hvordan å ikke bli fetere. Faktisk vil jeg hevde det er en direkte sammenheng - jo flere artikler skrevet på å miste vekt, jo mer vekt vi vinne. Mens det var en rimelig antakelse å tro at det å skrive artikler om hvordan å gå ned i vekt ville hjelpe folk ned i vekt - tallene viser at det ikke true.Not en å ignorere statistikk - jeg nå ser på som et helse forfatter jeg er en del av fedme problem . I dag vil jeg rette opp feilen. Hvis skrive artikler om hvordan du kan gå ned i vekt har ført til rekordnivåer av fedme, og deretter skrive en artikkel om hvordan å få vekt bør føre til rekordnivåer av vekt loss.In mitt forsøk på å bidra til å reversere den økende fedme rate, her er Mytop 10 måter å mislykkes sørgelig på å miste vekt ... 1. Naturlig = Bad. Ferdigbehandlet = goodFruits, grønnsaker, hele korn - disse bare ikke pigg blodsukkeret. Ferdigbehandlet, nær umulig å fordøye mat - det er her du kommer til å ri insulin berg og dalbane til viss vekt gain.2. Hvis du kan uttale ingrediensene i maten, du spiser feil food.Grab en matbit, snu det og lese ingrediensene. Hvis du faktisk kan uttale alle ingrediensene - legge det ned. Du må konsentrere deg om snacks som har en liste over ingredienser som krever en doktorgrad i kjemiteknikk til decipher.3. Drikk flere EggnogAt 430 kalorier og 20 gram fett per kopp - Eggnog er en garantert måte å sette på de ekstra pounds. Aksje opp rundt helligdager, vil du sørge for at du fortsatt har eggnog venstre når du prøver å sette på at ekstra 10 pounds så bikini ikke faller av dere kommer sommeren time.4. Det er vanskelig å spise mens du trener - så ikke exercise.Exercise bare klipper inn noen våkne timer du må spise mat - så ikke gjør det 5!. Spis LateNumerous studier har vist at kroppen vår har en tøff tid å brenne kalorier vi spiser sent på kvelden. Prøv å ha dine største, sukker laden måltider bare sekunder før du døse off.6. Super størrelse dine Super SizeSuper størrelse måltider, Double Big slurker - alle beveger seg i riktig retning, men bare ikke nok. En god tommelfingerregel - hvis du ikke trenger en dolly å bære måltid fra en fast food-restaurant - du har ikke super størrelse enough.7. Fjern alle speil fra homeMirrors bare gjenspeiler virkeligheten - som ønsker dette. Du må sørge for at mediene bestemmer nøyaktig hvordan du oppfatter yourself.8. Spise ute og spise OftenHaving alle måltider hjemmefra er en fin måte å pakke på de ekstra pounds. Of course, "alt du kan spise buffeer" er den hellige gral av å få weight.9. Har alle hjem kraner rewired til en brus kegDrinking mye vann kan vraket ødeleggelse på målet om å ikke miste vekt. For å unngå fristelsen til å drikke vann, ha en rørlegger hekte kraner opp til en brus tønne. Bare erstatte 60 dl vann med samme mengde cola vil legge en kjekk liten 700 kalorier til diet.10. Fjern alle positive mennesker fra lifeYou kommer til å trenge å være nede, deprimert og negativ til å lykkes i sviktende kosthold. Husk - mat er din komfort, ikke venner eller familie. Lager skap med comfort food og koble de phone.While andre forfattere fortsette å opptre uansvarlig - å bidra til fedme rate ved å skrive artikler om hvordan du kan gå ned i vekt - Jeg ønsker å være i stand til å sove om natten. Hvis jeg bare kunne få Oprah og Dr. Phil for å bli med meg i å skrive artikler om hvordan å ikke gå ned i vekt, er jeg sikker på at vi kunne sette en stopper for obesity.Copyright (c) 2006 Hoodia Råd, LLC