Ta arbeidet ut av kondisjon og vekttap!

How ønsker du å få en komplett trening, miste fett og komme i best form av livet i bare fire minutter per dag? Ny forskning tyder på at dette ikke bare er mulig, men er en vitenskapelig fact.Let meg stille deg et spørsmål, hvis du gikk til en stadion hver dag, og løp opp trappen like hardt som du kan i 1 minutt, vil du være i stand å dekke mer avstand og raskere i en 1 måned tidsramme? Sikker på at du ville. Dette gir deg en treningseffekt på bare ett minutt.Byen grunnen til at dette skjer er at kroppen må jobbe hardt, skaper oksygengjelden som tvinger kroppen til å skape melkesyre. Dette er resultatene du får når du tretthet kroppen din. Hvis du bare gå en rask spasertur på 20 minutter er det ingen oksygen gjeld, kan du faktisk gå ytterligere 20 menuetter. Men et kort hardt utbrudd vil trøtthet kroppen din. Husk, dette er bare ett minutt av hardt performance.When du opprette oksygen gjeld, som igjen gjør kroppen forbrenne mer kalorier og produsere og melkesyre kroppens stoffskifte øker veksthormoner. Det vil ta noen timer for stoffskiftet å senke igjen. Dette er grunnlaget for denne nye gjennombrudd. Du jobber ut hardt i 1 minutt, 4 ganger om dagen, og du får gode treningsøkter som gjør en forskjell. Nå kan du prøve dette. Si at du ikke har trapper, bare gå utenfor, og kom i 1 minutt for så lenge du kan opp til ett minutt. Når du slutter, holde styr for å se hvor lang tid det tar for hjertefrekvensen synke ned til normalt nivå. Jeg ville være villig til å si at det vil ta fem til 15 minutter. Dette vil også sette deg over 20 minutter per dag cardio trening som alle leger anbefaler for et sunt hjerte. Dette kan gjøres på en tredemølle, trapp stepper eller annen øvelse maskin som får kroppen til å mislykkes i ett minutt eller less.Now, hvor vanskelig ville det være for deg å ta bare ett minutt, 4 ganger om dagen ut av din travle rute? Ingen • ½ times kjøring til gym, ikke noe utstyr, ingen venter i kø for en maskin på treningsstudioet. Bare fire, ett minutt "burst" gjennom dagen ut for 4 dager i uken. Det er totalt bare 16 minutter per uke for å miste fett, tone musklene og holde hjertet i tip top form.