Trans fett: vekttap og fettforbrenning Enemy

Will spise mat som inneholder trans-fett tregere vekttap og fettforbrenning mål utgangspunktet, trans fett (eller transfettsyrer, som de kalles), er en unaturlig fett som er dannet eller skapes når dere yngel eller overopphetes olje, som grønnsak eller mais oil.When de elementene som utgjør disse oljene er oppvarmet til en ekstremt høy temperatur (som når du steker), de muterer og blir til "trans" fats.Also, produsenter av ulike matvarer og snacks benytte en prosess der de tar vegetabilsk olje og omdanne den til "hydrogenert" olje, som blir oljen til et fast stoff som kan brukes til å sikre snacks.That "hydrogene" -prosessen fikk en normal olje inn i en trans fat.So hva har dette å gjøre med å prøve å gå ned i vekt og brenne kroppen fat'Check disse små fakta ut: Harvard-forskere anslår at transfett kan bidra til mer enn 30 000 tidlige dødsfall hvert year.Since transfett ikke er finnes naturlig i "naturen", har kroppen din en svært vanskelig tid å behandle dem ..... betyr det vil forårsake skade på heart.Trans fett øke dårlig kolesterol og senker god en i dine blood.Trans fett er en viktig risikofaktor for å utvikle diabetes.Trans fett kan faktisk fremme muskel tap og kan også øke risikoen for cancer.In en 80 000 person studie, Harvard fant at å få bare 3% av dine daglige kalorier fra transfett øker risikoen for hjertesykdom med opptil 50% (dette er det samme som å spise en enkelt ordre av pommes frites) sikret FDA anslår at de fleste dagligvarebutikker bære mer enn 42 000 produkter som inneholder trans fats.Here er eksempler på dagligdagse matvarer som inneholder transfett: kylling pot pie = 72 trans fett calories2 kjeks = 72 trans fett calories1 stor bestilling av pommes frites = 63 trans fett calories1 kanel rull = 54 trans fett calories6 fiskepinner = 45 trans fett calories1 orden nacho ost = 45 trans fett calories1 ss stick margarin = 45 trans fett calories6 Oreo cookies = 36 trans fett calories1 vaffel = 36 trans fett calories1 liten film-teater popcorn = 30 trans fett calories1 bit eplepai = 27 trans fett calories1 pakke med ost og cracker smørbrød = 27 trans fett calories2 hjemmelaget sjokolade chip cookies = 27 trans fett calories5 biter av kylling anbud = 25 trans fett calories1 brownie = 25 trans fett calories1 gelé bolle = 18 trans fett caloriesAnything som er stekt er full av trans fats.Also, hvis du er i ingrediensene du se "hydrogenert olje" eller "delvis hydrogenert olje" (unntatt peanøttsmør), kan du være sikker på at den har massevis av trans fats.Everybody ønsker å skylde på "karbohydrater" eller "sukker" for alle overvekt problemer og helse mennesker står overfor today.But sannheten er at en moderat mengde karbohydrater er ikke problemet, det er heller ikke vanlig fett, til en viss extent.Trans fett er den virkelige fienden! Sørg for å spise mye kalorier, men se opp for transfett dersom du jobber på å miste vekt eller brenne kroppsfett! Copyright (c) 2006 Jonathan Perez