9 grunner til at din vekt-tap innsats mislykkes!

You har slitt en stund nå prøver å gå ned i vekt. Hver dag du starte friskt bare å ha "dedikert spise" å falle kort av dine beste intentions.Weight tap har ikke bare blitt en daglig kamp som har forlatt du skuffet, men du føler også, uansett hva du gjør vil du aldri miste weight.Does noe av dette høres kjent ut? Du er ikke alene. Millioner av mennesker har samme daglig struggles.If du ønsker å ta kontroll og til slutt gå ned i vekt, må du identifisere årsakene din vekt-tap innsats mislykkes. Sjekk denne listen og se om du kan finne din egen vekt-tap fallgruver. Identifisere dem kan være første skritt for å bryte them.not sette dine behov firstIf du ønsker å gå ned i vekt må du gjøre det til en prioritet, og dette betyr at du må sette dine behov først. Hvis dette betyr å ta maten med på en tur eller se hva du spiser på et middagsselskap, gjør it.Failure å få realistiske goalsMany folk sette vekt-tap mål, men altfor ofte folk setter urealistiske vekt-tap mål. Hvis målet ditt er for langt utenfor rekkevidde, kan du ikke få det til. Skriv ned et mål at tankene først tror, ​​fordi hva hjernen din mener, kroppen din achieves.Having en do-or-die attitudeJumping inn en vekt-tap programmet med en do-or-die holdning er nesten alltid et oppsett for svikt. Lettelser i en vekt-tap programmet lar deg rom for justeringer og ikke la deg følelsen begrenset. Lag små ukentlige endringene slik at du ikke blir overwhelmed.Expecting umiddelbar resultsExpecting umiddelbar vekttap resultater vil ødelegge en positiv holdning hver gang. Du må innse at du ikke får fett vekt over natten, og du kommer ikke til å miste fett vekt over natten heller. Gi din vekt-tap programmet time.Eating haphazardlyEating måfå kan ødelegge dine beste vekttap intensjoner. Kroppen svarer best til en planlagt spising program. Spise en liten balansert måltid hver tredje time som fungerer best for å holde forbrenningen oppe og warding av sukker og carb cravings.Justifying nibblingIf du ønsker å gå ned i vekt en gang for alle, må du kutte ut småspising mellom måltidene. Hvis du nappe mellom måltidene på grunn av ekte sult, må du være sikker på at du spiser hver tredje time og spiser nok calories.Giving i å temptationGiving etter for fristelsen vil forlate deg følelsen håpløse. Tenk på hvorfor du ønsker fristelsen og avgjøre om det er virkelig verdt å gi til for å få til bare å ha det. Oftere enn ikke, hvis du går tilbake og tenke på det, kan du gå den andre veien og ikke gi in.Lying å yourselfLying til deg selv om vekttap vil føre til svikt. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du være tro mot deg selv. Hvis du jukset, holde deg ansvarlig for det og skjønner du kanskje ikke har et godt resultat på slutten av uken når du gjør din vekt og stat check.Making unnskyldninger på excusesMaking unnskyldninger fører til svikt, uansett hva du prøver å utrette. Hva er verre er at mange mennesker prøver å bortforklare sine unnskyldninger. En unnskyldning er en unnskyldning, er rasjonalisering begrunnelse. Mange kombinerer de to å bare komme seg ut av personlig ansvar. Slutte å lage unnskyldninger og finne en måte å være successful.ConclusionIf du har identifisert deg selv i en eller flere av scenariene nevnt ovenfor, er nå på tide å gjøre noe med det. Forvise unnskyldninger, ta affære, og høste gevinsten av en slankere og sunnere lifestyle.Copyright 2006 Karen Sessions