The Very Best Vekttap Skill

What er den beste vekttap dyktighet? Veldig simple.What forskere har funnet er at de fleste overspising oppstår når du er i en tilstand av "spent tretthet". Hvis det er tilfelle (og jeg tror de fleste vil være enige i), så er kjempe trøtthet en verdig goal.It bare er fornuftig at hvis du kan arbeide på å være mindre sliten og mindre anspent, vil overspising decrease.If du er nå for mat sent på ettermiddagen og kvelden, når du ikke er fysiologisk sulten, så du mater din trøtthet, ikke dine hunger.Many folk bruker mat for å presse gjennom dagen, eller å gi seg selv en liten "pick me up" eller en " behandle "for å arbeide så hardt. Ja, du fortjener noe godt. Men det finnes bedre måter å være snill mot yourself.Remember, er dietter brutt i slutten av ettermiddagen og kvelden, når humøret og energinivået er low.Today, vil jeg lære deg den beste måten å holde kontakten med deg selv, slik at du kan unngå tankeløse overspising når du begynner å få sliten.Det er mange gode ferdigheter for å lære som vil hjelpe deg i å miste vekt. En av de aller beste ferdigheter er å lære å holde kontakten med deg selv hele dagen.Jeg vet at det høres simple.But det er lett å miste kontakten med ourselves.So her er hvordan: Den enkleste måten å få kontakt med deg selv er å gjøre det "sjekke inn". Bare "check-in" med deg minst 10 ganger per dag. (Ja, 10 ganger!). Det tar bare litt tid å do.Ask selv følgende 2 spørsmål: 1. Hva føler jeg? 2. Hva trenger jeg? Aksepter hva svarene du får uten dom. Deretter prøver å dekke dine egne behov på den måten er possible.And være ærlig med yourself.For eksempel anta at du er sliten og hva du egentlig trenger er en lur. Men det er ikke mulig på moment.What kan du gjøre i stedet? Du kan ikke være i stand til å ta en lur, men du kan være i stand til å respektere ditt behov i noen andre way.Perhaps du bare kunne gjøre noen pusteøvelser, eller ta en kort spasertur til å føle seg litt mer refreshed.You kunne bruke energi teknikker, slik som Emotional Freedom Techniques - se http://www.EFTtips.com å redusere stress og tretthet. Det tar bare noen minutter å gjøre, og kan brukes spesifikt til mat cravings og vekt loss.Be spesielt bekymret hvis du begynner å få den "uklar" følelse. . . eller hvis du er nummen og har problemer med å identifisere hvordan du føler deg. Det er en indikator på at du trenger å ta en break.You kan selv trenger for å planlegge dagen din annerledes når du begynner å identifisere mønstre. . . for å møte dine behov better.Now det er et konsept! Begynn å bruke denne ferdigheten på regelmessig basis, og du vil merke en difference.You vil ikke være så fristet til å spise sent på ettermiddagen og kvelden når du begynner å få det spent , trøtt feeling.When du kan ta vare på dine behov mer direkte, er det lettere å gjøre fremskritt med vekt loss.Copyright 2006 Carol Solomon