Tør å være Slim

Are du misfornøyd med vekten din? Føler du deg frustrert fordi du prøver så hardt for å gå ned i vekt, og selv når du gjør det, de pounds synes å skli på igjen? Føler du at du er i en tapende kamp, ​​hjelpeløs å være den vekten du ønsker å være? Vel, hvis du er, vet at du ikke er alene. Mange mennesker har lignende følelser og frustrasjoner med "Battle of the Bulge." Som psykoterapeut, jeg rådet mange mennesker med en rekke problemer. Et problem som ofte kom opp var vektkontroll. Gjennom årene har jeg lært noen viktige innsikt i årsakene til at vi har så mye problemer med å bli vår ønsket weight.To begynne med, det er to deler av oss i vår underbevissthet som er i en tautrekking. Vi vil kalle dem de positive og de negative redd deler. Den positive delen trekker deg i en retning som det står, "Jeg ønsker å gå ned i vekt." Samtidig den negative skremte del trekker du motsatt vei, som det skriker, "Jeg er redd for å gå ned i vekt!", Og saboterer alle dine efforts.As du kan se, hvis du ikke er ønsket vekt, er det ofte fordi den negative redd delen er i kontroll. Derfor må du komme i kontakt med og overvinne dine spesifikke frykten rundt vekttap, slik at den positive delen kan vinne kampen. Følgende er noen av de negative avgjørelser eller frykt, som ble avdekket i mine klienter 'bevisstløs som skulle holde dem fra å være sin ønskede vekt: 1. "Hvis jeg er slank og attraktiv, vil folk avvise meg." (Peers var sjalu på hennes attraktivitet som hun utviklet rundt en alder av tolv.) 2. "Det er ikke trygt å være slank." (Hun ble antastet.) 3. "Hvis jeg er slank, vil jeg tiltrekke et annet forhold, og jeg er redd for å bli såret igjen." (Hun ble skadet i et tidligere forhold så hun bygget en vegg av fett for å beskytte seg selv.) 4. "Hvis jeg er slank, vil jeg være syk." (Hun var veldig slank og syk da hun var barn.) 5. "Hvis jeg er slank, vil jeg være svak." (En mobber angrep ham da han var ti.) 6. "Jeg er redd jeg ikke vil ha nok mat senere." (Da han var barn, var han ofte sulten.) 7. "Jeg kan ikke håndtere all oppmerksomheten jeg får fra menn." (Hun var svært attraktive når hun var slank.) 8. "Jeg er redd for at han bare vil ha meg for kroppen min." (Hun følte at hun ikke ble verdsatt for sin intelligens.) 9. "Food betyr kjærlighet og oppmerksomhet." (Som barn hun bare opplevd kjærlighet og oppmerksomhet da hun ble matet.) 10. "Jeg er redd for å føle mine følelser." (Hun fylte hennes følelser, spesielt frykt og sinne.) Etter at kundene identifiseres og overvant sin frykt for å være den ønskede vekten, de ofte sa: "Dette er første gang i mitt liv at jeg finner min vekttap program uanstrengt" . De innså at deres ubevisste negative delen var rolig og var ikke lenger å kjempe deres bevisste anstrengelser for å være slim.To oppsummere, for at du tør å være slank, må du overvinne din frykt. Du virkelig kan være den personen du ønsker å være. Du fortjener å være så lykkelig, sunt, attraktiv, slank person. Gå for det! Copyright 2006 Helene Rothschild