Low Carb Diets

Low-karbohydrat dietter eller lav carb dietter, er mat diett programmer for vekttap og kosten helse som foreslår en redusert karbohydratinntak, med suksess av Atkins dietten, har flere andre low carb dietter dukket opp på markedet lovende rask og effektiv vekttap. Dietter som South Beach, Sonoma Diet og The Zone er alle lav carb dietter som kretser rundt det samme konseptet med å spise mindre karbohydrater og mer proteins.The tanke bak alle disse low carb dietter er at vi spiser altfor mange enkle karbohydrater slike som elementer høy i sukker, samt "dårlige" karbohydrater som hvitt brød og pasta. Hvis mindre enkle, eller dårlige, karbohydrater er spist, og det er mer forbruk av hele korn og proteiner, så det antas at den gjennomsnittlige personen vil miste vekt. De fleste av de reduserte carb dietter inkluderer initieringsfasen som tillater en ubetydelig sum av sukkerforbruk i en periode på omtrent fem til fjorten dager. Dette er ment å sende systemet til ketoacidose, som brenner lubben i stedet for karbohydrater for vitalitet. Når initiering perioden er avsluttet, de fleste av de reduserte carb dietter tillater en dieter å gradvis øke forbruket av "bedre" karbohydrater før de treffer et platå i avgangsvekt. Den sukkerforbruket må så bli redusert til dieter er å miste vekt igjen. Hvis dieter har nådd sine mål vekt, slik at han eller hun kan bo på platået grad av karbohydrat forbruk for vekt vedlikehold. Flere av disse redusert carb dietter tilby en god slags ressurser gjennom guidebøker og kokebøker. I tillegg er det flere nettsteder som tilbyr sikkerhetskopiering gjennom innholds boards, oppskrift deling og nyhetsbrev oppdateringer. Mange større næringsmiddel butikkjeder er for å frakte mat laget av og selges under navnene på disse redusert carb dietter, noe som gjør det ganske enkelt å velge matvarer som utstyre i kostholdet må man bestemte seg for å komme. Mens det ikke har vært noen definitive bevis for at disse redusert carb dietter er skadelig eller skadelig for helsen, de normalt ikke er anbefalt av leger som en perfekt måte å vekt avgang. Mange tror at det skal være mye slag i dietten, og ingenting bør bare anses som "forferdelig" som det kunne ta turen til forbrukerne egentlig ikke følge konsepter av diett og bare klippe bort karbohydrater uten trening. Hvis man bestemmer seg for å komme en av disse redusert carb dietter, er det svært anbefales å få rutinemessige blodprøver for å stoppe kolesterolnivået. Som med alle diett, er det alltid bedre å gi en lege før du begynner.