Gjør noe nå og nå dine Goals

TAKE ACTION! Jeg sverger, det virker som om det er flere meninger om fett tap enn det er mennesker. Det er fantastisk. Hva er enda mer fantastisk (og frustrerende), er at de fleste av dem er feil, hvis ikke downright dangerous.There er bare altfor mye informasjon for deg å selv komme i gang med et vellykket program, også kjent som "information overload" .Det er så mye informasjon og så mange ulike meninger som du ikke engang få deg i gang. Eller, komme i gang, men aldri gi noen bestemt program en sjanse, i stedet går fra den ene til den andre, i en "shot gun" tilnærming, aldri gi noe en sjanse til å gjøre progress.You må velge et fornuftig program og bestemmer seg for å stokk med det for en lang nok periode som du kan måle resultatene dine, eller mangler thereof.If du er som folk flest, frykt, tvil og forvirring hindrer deg fra å flytte fremover og takle din fett tap mål. Dette hindrer for mange folk fra å oppnå sine mål i livet, enten det er en vellykket karriere, eller bygge sin body.Everyone føler frykt og tvil. Forskjellen er at vellykkede mennesker gå videre uansett, og bruke disse tingene som motivatorer for å hjelpe dem å oppnå sine goals.Do noe! Hit gym. Spis at næringsrik meal.You ikke trenger å vite alt for å komme i gang. Har noen vekt øvelser et par dager i uken, slippe en ting i kostholdet ditt som du vet du ikke burde ha. Du kan finjustere programmet som du går, gjøre mer og mer av de tingene du trenger å do.Forget om hvorvidt supplement A er bedre enn supplement B eller hvis kalkun er bedre enn kylling eller bør du ha whey protein med kasein eller ta dem separately.If du ikke gjør det grunnleggende riktig, disse tingene bare ikke saken. Dette går tilbake til en tidligere artikkel jeg skrev hvor jeg uttalte at ting som smalt grep, bredt grep, etc. ikke vil bety en ting hvis det er store mangler i det grunnleggende treningen program.Forget om hvilke supplement er bedre for hva, om du skal være riding sykkelen eller treffer tredemølle, hvis kalkun har mindre fett enn chicken.Master det grunnleggende først! Grunnlaget for fett tap er: - Utføre høy intensitet vekttrening, - Brenn flere kalorier enn du consume- Spis 5-6 små, hyppige måltider og aldri hoppe over måltider, - Ta i noen spiseskjeer med gode fettstoffer som linfrø eller solsikke - Spis naturlig mat; Unngå bearbeidet og raffinert mat-Drikk mye vann Spis mer fiber karbohydrater, frukt og grønnsaker, - Konsumere minst 1 gram protein per pund av lean body masse- Utføre høy intensitet cardioIf du ikke gjør alle disse tingene, og du leter etter den perfekte supplement stabel eller den optimale periodisering plan, så er du bare sette deg opp for svikt fra beginning.Fitness er en livsstil, ikke en DietDo du vet hva som er den største fett tap feil gjort av nybegynnere? Som mange av dere er klar over, gym medlemskap alltid skyte opp i januar og februar. Alle de plutselige, kan du ikke få det utstyret du ønsker, uten en lang ventetid. Ikke bekymre deg, når du flytter inn mars, vil de fleste av nykommerne være borte fordi de har quit.Results kan komme sakte for de fleste av dere, med mindre du er genetisk blessed.But hvis du holder deg med det lenge nok, hvis du løse for å gjøre det til en livsstil og ikke en rask løsning, vil du få de resultatene du ønsker.