Vekttap sabotasje: Administrerende ANTS

I var heldig nok til å se noen av Wimbledon finalen i år. Det var en fryd å se de 2 beste tennisspillerne i verden kjemper out.But jeg kunne ikke unngå å legge merke hva kommentatorene sa når en spiller savnet en shot.Apparently gresset overflaten hadde blitt slått ned, så de tapte bildene ble ofte tilskrives den ujevne overflaten: "... ballen hoppet på overflaten" "gresset er virkelig glatt" eller været: "......... den kjølige temperaturer er virkelig plaget ham", "den vinden tok som en "Eller spillernes svar på en så viktig turnering:" han føler presset "er disse egentlig noe annerledes enn de unnskyldninger vi bruker (vi kaller dem * grunner..." han er en bunt av nerver... " * hvorfor ting ikke går slik vi planla Når våre vekttap strategier gå ut av kurs Vi er stadig på jakt etter de faktorene (inne og ute) som påvirker vår atferd og vår results.The problem er -? en av de største faktorer er underbevissthet... nesten umerkelig for våre bevisste minds.Was det dårlig sprett som forårsaket savnet skutt, eller gjorde en bevisstløs tanke krype inn i spillerens sinn. . . ? "Jeg savnet det skutt forrige gang." Det lille sus av tvil kan gjøre en verden av forskjell i bue av en spillers stroke.And det er ikke annerledes enn nå for at andre bit av kaken, med tanken. . . "Jeg vil aldri holde den av likevel. Hvorfor prøve?" Hvis disse tvil og frykt ikke blir avdekket og ryddet, vil du fortsette å sabotere. Ting vil fortsette å gå galt igjen og om igjen, selv om du bevisst ønske om fortsatt strong.No uansett hva du kaller dem - * Gary Craig, grunnleggeren av Emotional Freedom Techniques kaller dem "hale enders" (http: //www. EFTvideos.com) * Psykologer kaller dem "Maur" (automatiske negative tanker) * Trenere kaller dem "Gremlins" - den indre kritiker, fortelleren i hodet ditt som forteller deg hvem du er og hva du bør eller ikke bør do.Whatever du kaller dem, disse pesky tvil og frykt må være forankret ut og ryddet. . . eller i det minste klarte, for å være successful.Otherwise, de er mer enn en plage å ta opp plass i tankene dine. De kan direkte føre til selvsabotasje hver gang. Self-sabotasje er ekstremt frustrerende og nedslående når det kommer til vekttap. Det er ikke så lett å riste av maur siden de er nesten umerkelig. Det første trinnet er å bli klar, og deretter ta skritt for å motvirke them.Tennis spillere gjøre så mye arbeid på den "indre spillet" som de gjør på hjerneslag produksjon og strategi. De vet at spillet er 90% psykisk. De har alle muligheten til å vinne hvis de ikke får i sin egen way.You gjøre too.Copyright 2006 Carol Solomon