Topp 10 Stick-til-det Tips
Don't gi opp! Du kan gjøre det! Du har satt i alt det harde arbeidet og det vil begynne å vise, vil diett suksess bli din! Stikker til kosthold er vanskelig så sørg for at du har ferdigheter og selvinnsikt for å holde deg på track.Here er 10 tips for å hjelpe deg å oppfylle din diett drømmer: 1. Har en visjon om suksess. Visualiser deg selv på en kommende feiring i en fabelaktig liten sort kjole. Deretter gjelder denne visjonen hver dag for å hjelpe deg å holde motivated.2. Minn deg selv hva som står på spill. Fortell deg selv at din helse er verdt den ekstra effort.3. Styr miljøet. Ha sunn mat i kjøleskapet slik at du er mindre sannsynlig å stoppe og hente noe fettete på vei hjem fra work.4. Ikke la deg bli for sulten. Inkluder planlagt snacks i rutinen for å hindre overspising ved måltid time.5. Vite hva som gjør deg sårbar for overspising. Hva frister deg? Kontoret salgsautomat, en fest eller en sosial begivenhet. Nøkkelen er å vite hvor dine problemområder er, og har en plan for å håndtere dem.6. Beware restaurant overspising. På restauranter, kan rik mat og SUPERSIZED deler svaie selv de mest målbevisste dieter. Du trenger ikke å bestille en hovedrett hver gang du er ute - bestille en middag salat eller forrett i stedet for en hoved dish.7. Plan avlat. Stiv dietter mislykkes ofte - inkluderer behandler hver uke uten å ha dårlig samvittighet, som et stykke kake hver Friday.8. Tilgi deg selv. Har du i løpet nyte ferien? Unn deg en gang i blant så komme tilbake på sporet. Ikke anser dette en glipp, innrømmer din overbærenhet og flytte on.9. Ha en cheering delen. Måtte konto til noen andre gir deg en grunn til å henge der når du ikke kan mønstre besluttsomhet fra within.10. Husk at du må fortsette å jobbe på den. Du er ikke den eneste å sette i timer for å holde seg i form, de fleste som ser bra arbeid i det, så holde opp tempoet og høste benefits.So når du ønsker å gi opp på kostholdet ditt, kan du prøve disse ideene i stedet. Vær realistisk, trener regelmessig og hold deg til dine mål diett.
