6 tips om kosthold og vekt Loss

Most mennesker som søker et vekttap løsning starter ofte ved å redusere mengden mat de spiser. Dette har et navn. Det kalles en "diett", og det virker ikke. True, relativt få mennesker kan miste en liten mengde vekt på denne måten, men det er fem store problemer med slanking: 1. En diett er ikke en varig vekttap solution2. En diett kan slå tilbake og faktisk føre til at vekten gain.3. En diett kan ikke bare være skuffende, men kan føre til tap av selv esteem.4. En diett kan føre til helse problems.5. En diett kan i ekstreme tilfeller føre death.6. Det er et vekttap program som er bedre enn en diet.Let oss ta en nærmere titt på disse points.A kosthold er ikke en permanent vekttap løsning: Bare å kutte ned på kalorier kan fungere for små tap av vekt på noen personer over kort tidsperiode. Men dietter er vanskelig å holde seg på for mange grunner. Du blir lei av å spise den samme maten. Du kan ikke bo på kostholdet ditt når du reiser, spise ute, eller når planen ikke tillater deg tid til å tilberede måltider. Spesielle matvarer er nødvendig, eller du må ta deg tid til å velge matvarer fra listene, en fra kolonne A, to fra kolonne B og så videre. For at dette skal fungere, må du holde deg på denne dietten for resten av livet. Ikke bare det, en diett rett og slett fornekter kroppen din litt mat. Det trenger ikke føre til at kroppen til å endre måten den fungerer (bortsett fra på en negativ måte snakket om nedenfor), heller ikke brenne fat.A diett kan slå tilbake og faktisk føre til vektøkning: Når du først begynner på en diett, kan du legge merke til noen vekttap som kroppen din er avslått kalorier det er vant til. Etter en kort stund, men vil tilpasse seg det nye nivået av kalorier og vekttap vil stoppe. Å miste mer vekt på denne måten, er det neste logiske skritt å kutte kalorier enda mer. Ved dette punktet, i tillegg til at du begynner å bli lei av dette tullet, når kalorier faller under et visst nivå, vil kroppen sakte ned hastigheten som det forbrenner kalorier du tar i. Etter hvert vil kroppen din lære å livnære seg på færre kalorier, og vekttap vil opphøre. Hvis du faller av dietten vognen etter at kroppen din har lært å komme med på færre kalorier vil du være forbruker mer ekstra kalorier enn før du startet dietten, og du vil få vekt. Hvis du ønsker å forbrenne fett, dette er ikke måten å go.A diett kan ikke bare være skuffende, men kan føre til tap av selvfølelse og motivasjon: Som du kanskje vet fra personlig erfaring, er det vanskelig å holde på en diett. Som du kan se fra diskusjonen ovenfor, er det urealistisk å forvente deg å bo på en diett for alltid. Før eller senere, du kommer til å falle av lasset. Ikke bare vil du sannsynligvis klandre deg selv for "failure", men det vil være en mer på en liste over mislykkede vekttap planer, og du vil begynne å miste respekt for deg selv og vil begynne å tro at andre har mistet respekt også. en diett kan føre til helseproblemer: Hver gang du begrense mengden eller variasjon av maten du spiser, er du redusere tilgang til næringsstoffene kroppen din trenger for god helse. Ditt kosthold kan ta deg til det punktet at du ikke får riktig mengde av vitaminer, mineraler, proteiner, karbohydrater, og selv fettet som du trenger å bo healthy.A diett kan i ekstreme tilfeller føre til døden: Enkelt sagt, hvis du tar din diett til det ekstreme, kan dette skape ekstreme helseproblemer og interne systemer skader og organer til poenget med death.There er et vekttap program som fungerer og er bedre enn en diett: det har lenge vært kjent at fornuftig spising vaner sammen med regelmessig fysisk aktivitet, det vil si trening, er det mest effektive middel for vekttap. Hvis du ikke tror meg, plukke opp nesten alle flaske slankepiller, eller melde deg på noen diett program, og du vil sannsynligvis se en ansvarsfraskrivelse om at "... dette produktet, når det brukes sammen med riktig trening og ernæring vil ... "styrke vekttap, føre til vekttap, oppfordrer vekttap. Du skjønner, alle de menneskene som produserer disse artiklene vet at mosjon og ernæring er nøkkelen til en sunn vekt loss.Instead av en diett, lære å spise riktig, trene riktig, og du vil være i stand til å brenne fett fra body.Copyright 2006 Donovan Baldwin