Å miste vekt og brenne fett ... ristar eller Whole Foods?

After mange år med å tilbringe hundrevis og kanskje tusenvis, av dollar, etter å bli syk på dem, og etter å se noen form for resultater i form av vekttap /fettforbrenning fra dem, har mange endelig innsett at de er WORTHLESS.Yet, mange er fortsatt forvirret om kosttilskudd som selges som "Meal Replacements", "Gainers", "naturlig kosttilskudd", og "aminosyrer" har noen god bruk i erstatte noen hele matvarer for å hjelpe fremskynde sine mål å gå ned i vekt og brenne av kroppen fat.Surely du ser dem i omtrent annenhver side i hver-eneste kroppsbygging /fitness magazine. Alle på gym bruker them.Go til enhver matbutikk og de har dem der også. Ja, selv om du har sikkert brukt dem og /eller bruker dem akkurat nå ......... Shakes og supplements.Many forskjellige "måltid erstatning" pulver og rister, også kjent som RTD-tallet, selges som en erstatning for en ekte, hel mat måltid.Prisene stakere hevder at de er "like bra, om ikke bedre, enn å spise en ekte måltid", som vil, tilsynelatende, fremskynde vekttap process.They hevder å ha høyere mengder protein , lavere mengder av sukker /karbohydrater, og legger i ingredienser som BCAA, glutamin, kreatin, HMB, CLA, så videre og så forth.They hevder at for å gå ned i vekt /forbrenne fett du trenger en stor mengde av dette, og at , og at du ikke kan få de fra bare spise riktig mat. ..... Det er det skaperne claim.First av, ingen supplement som er ute på markedet akkurat nå vil gjøre arbeidet i å brenne kroppsfett eller miste vekt som hyped i ads.Not "metabolisme boosters", kalori brennere, carb /stivelse stopper, fett blokkere, etc.If du er skeptisk, utføre en test på deg selv: For en måned, ikke endre noe om din trening rutine eller diett habits.Measure armene, brystet og midje med en målebånd og fett calipers.Take ett supplement, og bare én. Bruk den for at month.Then ta målene igjen.Jeg garantere deg at dine mål vil avdekke at armene eller brystet ikke fikk noe mer tonet, og at du er kroppsfett nivåer vil ikke ha droppet utover hva du normalt ville har brent, uavhengig av hva vekten skala says.So, når et måltid erstatning riste eller pulver annonserer at det er bedre enn å spise hele mat fordi den inneholder alle disse ekstra "fettforbrenning /vektreduksjon /metabolisme forsterke" forbindelser, don ' t bli fooled.Even om det faktisk inneholder disse ingrediensene, har de ikke fungerer så hyped opp likevel! for det andre måltid erstatninger hevder å ha en viss mengde protein gram, carb gram, og fett grams.Well, i det siste har det vært flere analyse gjort på mange populære kosttilskudd, og det har blitt oppdaget at mange av dem ikke inneholder mengden av ingredienser som er trykt på etiketten !! Bare en stund tilbake en rapport ble skrevet som en populær "protein bar", som hevder å smake som Snickers, inneholdt opp til 7% mindre mengde protein enn etiketten claims.And den inneholdt mye mer sukker enn stated.Many av disse makers "skumme" på ingredienser for å bringe kostnadene ned for å gjøre disse kosttilskudd, mens du ligger på ernæring etiketter, bare for å gjøre en større fortjeneste! for det tredje kan det pris.En måltid erstatning pulver koste deg opp til $ 3,00 per pakke, mens det vil trolig koste deg $ 1,00 eller mindre hvis du skulle spise samme mengde kalorier fra ekte mat .Jeg vet ikke om deg, men jeg heller holde mine penger i min pocket.Fourth, og trolig den viktigste av alt, er at pulver og rister inneholder mange ingredienser som er nede til høyre skadelig for det interne body.In for å gjøre disse "måltid erstatninger" til pulver og for å kunne lagres over lengre tid (for frakt og sitter på butikkhyllene), mange kjemikalier og konserveringsmidler må være added.What tror du skjer når du er konstant putter i kroppen din utenlandske kjemikalier og konserveringsmidler, stoffer som ikke er fra nature.Your kroppen ikke håndterer godt de typer unaturlig substances.Instead for å gjøre deg å miste vekt eller sta kroppsfett, alt du får er en oppblåst mage, diaré, og kanskje enda fetere, siden kroppen ikke fordøye det well.How mange ganger har du drukket en protein shake og 30 minutter senere du begynner å få "gass"? det er kroppens måte å fortelle deg at det ikke kan håndtere det shake. også, "måltid erstatninger" ikke inneholder viktige næringsstoffer som er en "må-ha" hvis du ønsker å vokse en sunn kroppsbygning, som vitaminer, mineraler, antioksidanter, enzymer, trenger etc.These pulver ikke har noen av dem things.Don't tro meg, lese ernæring labels.On imot, hele matvarer er naturlig, de inneholder alle de viktige næringsstoffer som kroppen din trenger for å få store og sterke, de er mye mindre i pris, og de vil ikke føre til at du å gå kjører til nærmeste toilet.Without tvil, hvis du ønsker å gå ned i vekt /forbrenne kroppsfett, glemme de ekle-smake måltid erstatning pulver og rister, og spise ekte hele matvarer, akkurat som våre forfedre gjorde tilbake før supplement industrien kom sammen med alle sine lies.Copyright 2006 Jonathan Perez