Starte din diett Plan

Usually bestemmer vi oss for å endre våre matvaner og gå ned i vekt når vi oppdager vi kan ikke lenger passer inn i våre kjoler eller shorts. Eller vi har blitt fortalt av legen vår at vi har "fitness problemer" og høyt kolesterol og truet med at hvis vi mister vekt vi skal begynne å ha helse problems.Other ganger vi bare innse det faktum at vi er overvektig og bestemmer at vi har å miste vekt på samme måte som vi fikk det - ved å endre våre matvaner. Vi er nødt til å bite i kule, selv om det betyr å spise bønnespirer og selleri. Klart det er mulig å gå ned i vekt ved å trene alene, men la oss innse det, vi vet at vi er late og ikke kommer til å ta fatt på en 60 dagers maraton treningsprogram. Så vi i stedet bestemme at vi bare nødt til å endre våre spise habits.Now mesteparten av tiden når vi går på en diett, gjør vi det ved å begrense vår matinntak. Vi teller antall kalorier vi spiser, teller vi antall fett gram vi spiser, teller vi karbohydrater vi spiser, og så videre. Min favoritt metode er å endre kostholdet mitt fra høy-kalori til kalorifattig mat, men å spise dobbelt så mye av det. Somehow, sjelden synes min tilnærming til arbeidet. Diet Program ComparisonsThere er ganske mange nettsteder du kan gå til og finne store mengder informasjon om slanking og miste vekt. Du vil selvfølgelig oppdage at ikke alle dietter fungerer på samme for alle. Noen dietter vil fungere bedre for deg og noen vil fungere bedre for me.The Atkins dietten - dette krever en drastisk kutt i karbohydrater, som er definitivt ikke et alternativ for meg. Jeg bare elsker pasta altfor mye.Stedet South Beach Diet - dette er en populær diett for å gå ned i vekt fordi det tillater slankere å spise mange av maten de spiser likevel, og er ikke fullt så restriktiv som andre. Det er den som president Clinton var on.Weight tap systemer - OK, disse er programmer som Jenny Craig, LA Vekttap Center, eller Kurver for kvinner. Selv om alle disse programmene er ganske bra, de alle krever øvelse, som jeg er bare ikke klar til å forplikte seg til på dette punktet. Men hvis du er villig til å trene, disse kan være for you.The viktigste å gjøre før du bestemmer deg for å gå på noen drastiske vekttap plan er å ta kontakt med lege eller ernæringsfysiolog og få tilbakemelding på planen. Dette gjelder spesielt hvis du er eldre eller har store helsemessige bekymringer som kan bli påvirket av endringer i kostholdet.