Cardio og din metabolisme: vil det hjelpe deg å miste vekt
Does cardio betydelig øke kroppens "metabolic rate" First off, metabolic rate, i svært enkle vilkår, er utgangspunktet frekvensen /hastigheten og mengden kalorier som kroppen din vil brenne? , om å gjøre noe eller på rest.So, med andre ord, noen som har en hard tid å miste vekt mer enn sannsynlig har en svært langsom metabolic rate ....... siden kroppen forbrenner en lav mengde kalorier og veldig sakte .Nå, hvorfor er det så Viktig å ha en høy /rask metobolic rate? Jo høyere metabolic rate er, jo mer kalorier du kroppen kan håndtere uten å få noe fett, eller enklere og raskere kan du miste fett weight.Oh , ja, og jo høyere metabolic rate de mer "normale" matvarer vil du få lov til å spise, som iskrem, pommes frites, etc.I'm at du vet folk at man kan miste massevis av vekt /fett mens du fremdeles spise ikke bare mye mer mat /kalorier, men også mer snacks enn en annen person som har til å spise mye, mye mindre, og mer objektivt å tape nøyaktig samme mengde fett /weight.That fordi den som har en raskere metabolic rate kan prosessen enklere og mer effektivt kalorier /mat enn en med en langsommere metabolism.A perfekt eksempel på dette er Dexter Jackson og Dave Henry, IFBB profesjonelle bodybuilders.These 2 gutter har svært høye stoffskifte, som tillater dem å spise ikke bare svært høy mengder mat, men også massevis av "forbudt mat", som pizza, vinger, fastfood, etc ....... alt uten noen gang å få fett !!! Se hva jeg sier ?? nå, tilbake til cardio .Cardio elskere hevder at cardio øker din metabolske rate.It ikke nødvendigvis komme ned til hvis cardio faktisk gjør noe, men enda viktigere, hvor mye koster det gjøre det? Og, igjen, ja, cardio hjelper den metabolske rate.However , er det svært lite i forhold til intens vekt training.Cardio vil øke metabolic rate for et par timer etterpå, på det meste, men intens vekttrening, derimot, øker metabolic rate for opptil et par dager! !!! Ta en titt, igjen, på aerobic instruktører eller alle personene du ser på ditt lokale treningsstudio pacing bort på tredemølle, stairstepper, aerobic /spinner classes.Man, disse menneskene svette deres hjerter out.Yet, de aldri ser ut å faktisk få noe mer dratt, toner, eller definert !! Men ta en titt, igjen, på Darrem Charles eller Vince Taylor, eller mange andre trim kvinnelige athletes.They ikke gjør et sekund av cardio, men har svært høy metabolsk priser og møt opp på konkurranser mye mer shredded og toner enn bodybuilders som gjør timer cardio per day.Gives du noe å tenke på, ikke sant? i min neste artikkel vil jeg diskutere mengden kalorier som cardio tilsynelatende burns.Copyright 2006 Jonathan Perez
