Vekttap utfordring: Live in Your Strengths
Has noen lagt merke til hvor lett det er å leve i våre (oppfattet) begrensninger og enda mer farlig, å la oss bli definert av dem forrige uke, da jeg sendte ut nyhetsbrevet mitt, fikk jeg 6 e-post nesten? umiddelbart takke meg for informasjon og la meg vite hvor mye min nyhetsbrev er verdsatt (ahhh... den kraften av internett) .Jeg har også fått en e-post ber om å bli tatt av min mailingliste :(. nå, mine tanker gikk umiddelbart til en person som ikke ønsker å være på listen. Siden jeg er vant til dette fenomenet, jeg raskt minnet meg på 16,000+ fantastiske abonnenter (som deg) som velger å motta min skrive og noen ganger også skrive til meg i takknemlighet (Takk. - jeg leser og setter pris på hver bokstav :-) Hvis jeg har 6 Coaching økter i en dag og 5 er livsforandrende og en ser ikke ut til å gå hvor som helst (uansett grunn), hva gjør jeg vanligvis tenker på ? Selvfølgelig... det en sesjon som ikke gikk well.The samme gjelder for å spise. Hvis du har 5 "gode" dager, og da har du en "dårlig" dag, hva gjør du? Hva vil du fokusere på? Hvem slår du opp? Det er som de 5 "gode" dager ikke engang eksisterer, de er fullstendig slettet av en dag som ikke går slik du ville ha liked.This typen tenkning er hva saboterer deg og hindrer deg fra å komme tilbake på sporet. Det er lett å gå inn i en nedadgående spiral når du fokuserer på feil thing.It er mye farligere når vår tenkning kommer ut av kontroll, enn når vår spise kommer ut av control.If vår spise kommer ut av kontroll, er det muligheter å komme tilbake på sporet allerede neste øyeblikk, neste måltid eller neste dag. Det er mye vanskeligere å gjøre det hvis du tenker spiraler ut av kontroll også.Hvis du administrere tenke godt, kan du minimere skader gjort med eating.YOUR tenkning (kombinert med sunn rutine) er hva som kan holde deg på spore og få deg tilbake på sporet når du mister din vei. De fleste mennesker, forresten, gå av sporet OFTE og kontinuerlig støvel seg tilbake på path.BEWARE av generaliseringer! La oss si at du spiser mer enn du har planlagt på en fest (og du planlegger, ikke sant?). Ikke gjør en bred generalisering som - "det er det - jeg har blåst det - jeg vil aldri være i stand til å gå ned i vekt jeg kan like godt (du vet resten)......" i stedet si noe snillere mot deg selv liker - "OK det var mat her at jeg ikke hadde tenkt på... eller... jeg tror jeg fikk litt revet med i kveld... jeg vil komme rett tilbake på sporet i morgen! "lytte til hva du sier til deg selv og don 't slå deg up.Your styrke ligger i makt til å endre hva du tenker og hva du sier til yourself.No man kan gjøre det, men you.Here er til makten tenkning! Copyright 2006 Carol Solomon
