Hvorfor er jeg fortsatt Fat

I'm beklager hvis jeg tråkker på tærne med dette, men i denne politisk korrekte verden der sannheten er vanskelig å komme med, er det lett å få meninger som gjør at du føler deg godt om deg selv. Mens jeg vil ha deg til å like hvem du er, vil jeg ikke si hva folk ønsker å høre om det er ikke sannheten. Jeg sier hva de trenger å høre. Så hvis du har jobbet ut for et par måneder, og ikke liker det du ser, det er et problem med hva du gjør. Her er noen av de tingene det kan be.1. Du trenger ikke spise 5-6 ganger om dagen. Jeg hører det hele tiden, "Jeg kan ikke spise så mye eller jeg får fett". Vel, du er allerede fett så hvorfor ikke prøve det på min måte. Spis 5-6 ganger om dagen for å få de næringsstoffene du trenger for å bygge muskler og fart på stoffskiftet. Du kommer ikke til å gjøre det gjennom resultatet produsere treningsøkter på to twinkies og litt frukt roll ups.2. Du spiser for mange karbohydrater på kvelden. Du bør avta karbohydrater mot slutten av dagen. Bruk disse energi gems til drivstoff dine treningsøkter og få dagen startet. Det er ikke nødvendig å spise mye karbohydrater hvis du bare går til sengs. De vil bli lagret som fat.3. Du tosk ut på cardio. Tror ikke at bare å få på tredemølle vil gjøre det. Du trenger å svette, og du trenger å puste hardt. Hvis du gjør det 30 minutter av cardio og skjorta er ikke våt, har du vært lure deg selv. Få pulsen til minst 60% med mål om 70% for noen virkelige results.4. Du trenger ikke drikke en liter vann om dagen. Mangel på vann reduserer ytelsen og reduserer proteinsyntesen. For ikke å nevne de mange andre systemer som trenger vann for å fungere på topp efficiency.5. Du tror du kan komme unna med å spise junk. Du kan ikke. Ha en jukse dag, ikke har en jukse uke. Du er ikke en spesiell genetisk fenomen. Hva gjør andre fett vil gjøre det samme for deg i time.6. Treningsøktene er patetisk. Jeg ser 80% av treningsstudio bare gå gjennom bevegelser. Jeg ser også 80% av treningsstudioet som aldri får noen resultater. Jobb hardt, har det å brenne og pumpe. Ikke tilbake når du føler deg sliten, presse gjennom. Du vil bare få ut hva du putter i. Det er ikke bare en klisjé, det er så sant. Overgå rekorder, presse på for nye høyder. Belønningen er det hvis du kan sette i effort.7. Du er sporadisk. Du går noen dager og noen dager du ikke gjør det. Noen ganger følger deg din diett, men ikke alltid. Du liker visse kroppsdeler, og du bare jobbe hardt på dem. Gjøre eller ikke. Halvhjertede innsats vil bringe halv montere gains.8. Du velger den enkle øvelser. Du liker kabel curls men har aldri gjort en knebøy i livet ditt. Den sitter rad maskinen er comfy slik at du aldri gjør døde heiser. Vanskeligere er bedre. Det er ingen kort cuts.9. Du lyver for deg selv. Dette er den virkelige grunnen. Jeg hater ordene "jeg må ha en skjoldbrusk problem" og "Jeg har ikke genetikk, eller jeg kunne være tynn også". Kutt ut !! Hvis du har et problem så gå til legen og få det fikset. Hvis du ikke da du bare å lage unnskyldninger. Krev ansvar for din egen mangel på innsats. Den andre grunnen er uekte uvitenhet. Folk vet hva som fungerer. Folk vet når de bør eller ikke bør gjøre noe. Hvis du virkelig ikke, spør meg, det er det jeg gjør. Ikke imidlertid kaste bort tiden min ved å ikke følge rådene du ba om. Det er nok bøker og mags der ute som ingen bør være i mørket på det grunnleggende. Du vet hvor du er slacking og før du fikse dette området, ikke forvent noe for å endre. Hvis du fortsetter å gjøre det de gjør nå, vil du alltid ser ut slik du do.10. Du kan fortsatt bruke ordene "Hvis bare". Massevis av flotte ting kunne ha blitt oppnådd i menneskers liv "hvis bare" • Finn ut hva som er galt og endre det. Endre det nå. Tiden venter ikke på person, og det er ingen tid som i dag. Når du endelig får virkelig lei av din nåværende tilstand og slutte å lure deg selv, vil du få den kroppen du want.Important notat: Noen ganger folk er syke og ikke engang vet det. Jeg hadde en klient som til tross for enkelte områder i motivasjon og diett som gjorde trenger oppmerksomhet, han fortsatt ikke gjøre videre fremgang han burde ha. Ved nærmere ettersyn (fordi dette var virkelig plage meg!) Sin lege fant ut at han var borderline diabetiker. Så når vi hadde bortforklart de fattige energinivået og hvorfor han spesielt ikke kunne komme unna med det sen kveld jukse måltider, ting er tilbake på sporet. Så hvis du føler noe er galt selv om pre-workout checkup kom opp clean, å spørre til du finner et answer.Copyright 2006 Raymond Burton